περπάτημα

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Μπορεί μια αλλαγή στο περπάτημά σας να ενισχύσει την υγεία του εγκεφάλου; Σύμφωνα με νέα μελέτη από το Albert Einstein College of Medicine, η απάντηση φαίνεται πως…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Είτε κάνετε μια βόλτα στη γειτονιά μιλώντας στο τηλέφωνο είτε σκοτώνετε την ώρα σας περιμένοντας να φτάσει το τρένο, είναι πολύ πιθανό να στρίβετε ασυναίσθητα προς την…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Η ταχύτητα με την οποία ένας άνθρωπος ξεκινά να κάνει ένα βήμα ίσως αποτελεί σημαντικό δείκτη για το προσδόκιμο ζωής και τον κίνδυνο θανάτου, σύμφωνα με νέα…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Το περπάτημα παραμένει μία από τις πιο προσιτές και δημοφιλείς μορφές άσκησης. Δεν απαιτεί ακριβό εξοπλισμό, συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς, βελτιώνει την ποιότητα…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Οι περισσότεροι άνθρωποι τελειώνουν το γεύμα τους και επιστρέφουν αμέσως στις δουλειές τους ή ξεκουράζονται. Ωστόσο, μια απλή καθημερινή συνήθεια φαίνεται πως μπορεί να…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Η καθημερινή κίνηση παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία, ιδιαίτερα όσο μεγαλώνουμε. Το περπάτημα θεωρείται μία από τις πιο απλές και αποτελεσματικές μορφές…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο απλούς τρόπους να ενεργοποιήσει κανείς το σώμα και να «καθαρίσει» το μυαλό. Ωστόσο, όταν γίνεται με λάθος τρόπο, μπορεί να έχει…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Η καθημερινή κίνηση μπορεί να αποδειχθεί καθοριστική για την υγεία του εγκεφάλου. Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA και ανέλυσε δεδομένα…
Διαβάστε περισσότερα...

Το περπάτημα είναι μία από τις πιο απλές και προσιτές μορφές άσκησης, με σημαντικά οφέλη τόσο για το σώμα όσο και το μυαλό. Ακόμη και μια σύντομη βόλτα μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της διάθεσης, της καρδιαγγειακής υγείας, της λειτουργίας…
Διαβάστε περισσότερα...

Όταν έχετε μόλις 20 λεπτά στη διάθεσή σας, δεν είναι πάντα εύκολο να αποφασίσετε πώς να τα αξιοποιήσετε. Να κάνετε λίγη καρδιοαναπνευστική άσκηση ή απλώς να απολαύσετε έναν χαλαρό περίπατο; Σύμφωνα με συστάσεις γυμναστών, δεν χρειάζεται…
Διαβάστε περισσότερα...