περπάτημα

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Το περπάτημα είναι μία από τις πιο απλές και αποτελεσματικές μορφές σωματικής δραστηριότητας. Ενδυναμώνει τους συνδέσμους, τα οστά και τους μυς, ενώ συμβάλλει στη…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Πόσες ώρες την ημέρα περνάτε καθισμένοι; Η απάντηση είναι συνήθως περισσότερες απ’ όσες συνειδητοποιείτε. Από την εργασία στο γραφείο μέχρι τη χαλάρωση στον καναπέ, οι…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Το περπάτημα ωφελεί την καρδιά, τους μυς και τις αρθρώσεις. Ωστόσο, ο τρόπος που περπατάμε μπορεί μερικές φορές να επιβαρύνει τα γόνατα. Και τότε κάνει την εμφάνισή του…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Πιθανόν έχετε ακούσει πολλές από τις τάσεις περπατήματος, από τα «κλασικά» 10.000 βήματα μέχρι το «διαλειμματικό» (ιαπωνικό) περπάτημα, το ανάποδο και το περπάτημα σε…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Για πολλούς ανθρώπους, τα 10.000 βήματα την ημέρα έχουν μετατραπεί σχεδόν σε απόλυτο μέτρο άσκησης. Τα smartwatch καταγράφουν κάθε κίνηση, επιβραβεύουν την επίτευξη του…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Δεν χρειάζεται να τρέχετε για να κάνετε κάτι ουσιαστικό για την υγεία και τη μακροζωία σας. Ένα ζωηρό περπάτημα περίπου 4,8 χιλιομέτρων την ώρα, αποτελεί έναν χρήσιμο…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Μπορεί μια αλλαγή στο περπάτημά σας να ενισχύσει την υγεία του εγκεφάλου; Σύμφωνα με νέα μελέτη από το Albert Einstein College of Medicine, η απάντηση φαίνεται πως…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Είτε κάνετε μια βόλτα στη γειτονιά μιλώντας στο τηλέφωνο είτε σκοτώνετε την ώρα σας περιμένοντας να φτάσει το τρένο, είναι πολύ πιθανό να στρίβετε ασυναίσθητα προς την…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Η ταχύτητα με την οποία ένας άνθρωπος ξεκινά να κάνει ένα βήμα ίσως αποτελεί σημαντικό δείκτη για το προσδόκιμο ζωής και τον κίνδυνο θανάτου, σύμφωνα με νέα…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Το περπάτημα παραμένει μία από τις πιο προσιτές και δημοφιλείς μορφές άσκησης. Δεν απαιτεί ακριβό εξοπλισμό, συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς, βελτιώνει την ποιότητα…
Διαβάστε περισσότερα...