FITNESS

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Η συστηματική προπόνηση δύναμης είναι ιδιαίτερα σημαντική για όσους θέλουν να παραμείνουν δυνατοί και δραστήριοι όσο μεγαλώνουν. Δεν χρειάζονται ατέλειωτες ώρες…
Διαβάστε περισσότερα...

Η καθημερινή χρήση κινητών τηλεφώνων και υπολογιστών επιβαρύνει τον αυχένα. Όταν περνάτε πολλές ώρες κοιτάζοντας προς τα κάτω μια συσκευή ή σκύβοντας μπροστά από μια οθόνη, είναι πιθανό να εμφανίσεται αυτό που διεθνώς αποκαλείται «tech…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Η υγεία της καρδιάς δεν καθορίζει μόνο πόσα χρόνια θα ζήσουμε, αλλά και την ποιότητα της ζωής μας. Από το πόσο εύκολα λαχανιάζουμε ανεβαίνοντας μερικά σκαλοπάτια, τη…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Έχετε καταφέρει να γυμνάζεστε συστηματικά, βλέπετε το σώμα σας να αλλάζει και τη μυϊκή σας δύναμη να αυξάνεται. Ξαφνικά, όμως, η καθημερινότητα ανατρέπει τα σχέδιά σας…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Στο τρέξιμο, η πρόοδος συχνά μετριέται σε χιλιόμετρα και χρόνους. Περισσότερη προπόνηση, μεγαλύτερες  αποστάσεις και καλύτεροι χρόνοι. Όμως, υπάρχει ένα σημείο πέρα από…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Το να σηκώνεται κανείς από μια καρέκλα, να περπατά χωρίς δυσκολία ή να κινείται με άνεση στην καθημερινότητα συχνά θεωρούνται δεδομένα. Όσο όμως περνούν τα χρόνια,…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Ο πόνος στην πλάτη και τη μέση είναι από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι, καθώς περνούν τα χρόνια. Μετά τα 50, η δυσκαμψία και οι ενοχλήσεις στη…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Η απώλεια λίπους και η αύξηση της μυϊκής μάζας συχνά αντιμετωπίζονται ως δύο διαφορετικοί στόχοι. Ωστόσο, η ανασύσταση σώματος – γνωστή και ως «body recomp» – τους…
Διαβάστε περισσότερα...

Μετά την πιο χαλαρή περίοδο του καλοκαιριού, η Evangelia έχει τον δικό της τρόπο να επιστρέφει σταδιακά σε πρόγραμμα. Λίγο πριν ανέβει στη σκηνή της Ημέρας Θετικής Ενέργειας 2026, μίλησε στο Mad.gr για τις μικρές αλλαγές που κάνει στη…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Η προπόνηση ενδυνάμωσης είναι το «κλειδί» για τη διατήρηση της υγείας καθώς μεγαλώνουμε. Ενισχύει τη δύναμη, τα οστά και τις αρθρώσεις, βελτιώνει την υγεία της καρδιάς…
Διαβάστε περισσότερα...