FITNESS

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Σχεδόν κάθε καθημερινή δραστηριότητα βασίζεται στη δύναμη των ποδιών. Το περπάτημα, το ανέβασμα μιας σκάλας, το να σηκωθείτε από μια καρέκλα… Όλα γίνονται δυσκολότερα…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Τα βάρη δεν «χτίζουν» μόνο μυς. Σύμφωνα με μεγάλη μελέτη από ερευνητές του Χάρβαρντ, που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine, η προπόνηση με βάρη…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Μετά την ηλικία των 60 ετών, οι μύες που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη εξασθενούν εάν δεν γυμνάζονται τακτικά. Το αποτέλεσμα είναι απλές καθημερινές κινήσεις όπως το…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Ο πόνος στα γόνατα αποτελεί ένα από τα συχνότερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι καθώς περνούν τα χρόνια, επηρεάζοντας σημαντικά τη λειτουργικότητα στην…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Με τις υψηλές θερμοκρασίες και τις μεγαλύτερες ημέρες του καλοκαιριού, πολλοί συνδυάζουν το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους με προπονήσεις ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο.…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Η πολύωρη καθιστική ζωή αφήνει το αποτύπωμά της στο σώμα: οι ώμοι κλείνουν προς τα μέσα, το στήθος χαλαρώνει, τα ισχία γίνονται πιο άκαμπτα και οι μύες που στηρίζουν τη…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Στην εποχή των περίπλοκων προγραμμάτων γυμναστικής, των δεκάδων παραλλαγών και των αμέτρητων συμβουλών για το «τέλειο» σώμα, η απάντηση μπορεί να είναι πολύ πιο απλή…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Για να παραμείνετε fit και δυνατοί όσο μεγαλώνετε, ο βασικός παράγοντας είναι η συνέπεια στην άσκηση. Και καθώς το πρόγραμμα της καθημερινότητας μπορεί να είναι…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Η δύναμη και η σταθερότητα των ισχίων παίζουν καθοριστικό ρόλο στην καθημερινή κινητικότητα, ειδικά μετά τα 60. H παρατεταμένη καθιστική ζωή ουσιαστικά «απενεργοποιεί»…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Θα μπορούσε η μυρωδιά της μαύρης σοκολάτας να γίνει… ο νέος «σύμμαχος» πριν από την προπόνηση; Αν και ακούγεται παράδοξο, τα πρώτα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η…
Διαβάστε περισσότερα...