ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι μικρότερες ημέρες, το λιγότερο φως και η επιστροφή σε πιο κλειστούς ρυθμούς μπορούν να κάνουν τον χειμώνα να μοιάζει λίγο πιο «βαρύς». Και ενώ καμία τροφή δεν μπορεί από μόνη της να αλλάξει τη διάθεσή σου, οι καθημερινές διατροφικές…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Πριν ανάψετε το μάτι της κουζίνας ή βάλετε νερό να βράσει, αξίζει να γνωρίζετε ότι ορισμένα λαχανικά αξίζουν να φτάσουν στο πιάτο σας όπως είναι. Τραγανά, πολύχρωμα και…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Βραστά και έτοιμα στο ψυγείο, ως ομελέτα, τηγανιτά ή σκραμπλ, τα αυγά μπορούν να βρουν εύκολα μια θέση στην καθημερινή σας διατροφή. Είναι όμως υγιεινό να καταναλώνουμε…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Μπορεί να έχετε αποκλείσει το κρέας, να επιλέγετε φυτικά γεύματα ακόμη και όταν τρώτε έξω και να διαβάζετε προσεκτικά κάθε ετικέτα στο σούπερ μάρκετ. Ωστόσο, η αφοσίωση…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Το ασβέστιο έχει συνδεθεί στο μυαλό μας με το γάλα. Όμως η αλήθεια είναι πως δεν βρίσκεται μόνο εκεί. Ένα κεσεδάκι γιαούρτι, οι σαρδέλες, ακόμη και ορισμένοι μικροι…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Πολλές συμβουλές και προγράμματα αδυνατίσματος δημιουργούν την εντύπωση ότι η απώλεια βάρους απαιτεί να αποκλείσετε ολόκληρες ομάδες τροφίμων, όπως τους υδατάνθρακες.…
Διαβάστε περισσότερα...

Όταν κόβεις ή περιορίζεις το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί, είναι λογικό να αναρωτιέσαι από πού θα πάρεις το ασβέστιο που χρειάζεται ο οργανισμός σου. Η απάντηση όμως δεν βρίσκεται μόνο στα γαλακτοκομικά, αφού υπάρχουν αρκετές…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Ο σολομός έχει σχεδόν ταυτιστεί με τα ωμέγα-3, όμως δεν είναι η μοναδική τροφή που αξίζει μια θέση στο πιάτο σας για αυτό το πολύτιμο θρεπτικό συστατικό. Ψάρια,…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Η πείνα ανάμεσα στα γεύματα μας οδηγεί στην πιο εύκολη – και συχνά μη θρεπτική – επιλογή. Όταν όμως χρειάζεται να προσέχουμε την αρτηριακή μας πίεση, το τσιμπολόγημα…
Διαβάστε περισσότερα...

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που απορούν όταν ένας υπέρηχος δείχνει λιπώδες ήπαρ, παρότι δεν καταναλώνουν σχεδόν καθόλου αλκοόλ και θεωρούν ότι προσέχουν τη διατροφή τους. Η εξήγηση δεν βρίσκεται πάντα στο ποτήρι ή στο πιάτο μας. Το περιττό…
Διαβάστε περισσότερα...