ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Για χρόνια, η φράση «παράγγειλε κάτι λευκό» έχει ταυτιστεί με μια καλύτερη επιλογή ποτού. Η βότκα, η λευκή τεκίλα, το τζιν θεωρούνται από τους περισσότερους ως πιο ελαφριά και καθαρά σε σχέση με το ουίσκι, το ρούμι και άλλα σκούρα ποτά.…
Διαβάστε περισσότερα...

Ζούμε στην εποχή της άμεσης ικανοποίησης. Θέλουμε τα πάντα τώρα και το σώμα μας δεν αποτελεί εξαίρεση. Ένα scroll αρκεί για να σε πείσει ότι υπάρχει μια δίαιτα που θα σου αλλάξει τη ζωή σε 7 μέρες. Ότι υπάρχει ένας τρόπος πιο εύκολος, πιο…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν εξελιχθεί σε ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα στον χώρο της ευεξίας, με υποσχέσεις από πιο λεία επιδερμίδα έως πιο δυνατές αρθρώσεις. Το βασικό ερώτημα όμως παραμένει ένα: Λειτουργούν πραγματικά; Σύμφωνα…
Διαβάστε περισσότερα...

Τρεις διαφορετικές μελέτες διαπιστώνουν λιγότερο γνωστούς παράγοντες που συντελούν σε χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας: τη φυτοφαγική διατροφή, την αυξημένη σωματική δραστηριότητα, τον επαρκή ύπνο, αλλά και την αισιοδοξία. Σε μελέτη…
Διαβάστε περισσότερα...

Για χρόνια, ειδικά από τη δεκαετία του ’90 και μετά, τα λιπαρά είχαν πολύ κακή φήμη. Η αποφυγή τους θεωρούνταν συνώνυμο της υγιεινής διατροφής. Όμως η σύγχρονη επιστήμη έχει ανατρέψει σε μεγάλο βαθμό αυτή την αντίληψη: Τα λιπαρά όχι μόνο…
Διαβάστε περισσότερα...

Πολλοί άνθρωποι δίνουν μεγάλη σημασία στο τι τρώνε το βράδυ όταν προσπαθούν να ρυθμίσουν το σάκχαρό τους. Ωστόσο, εξίσου σημαντικό ρόλο παίζει και το τι πίνουν. Τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορούν να προκαλέσουν απότομες…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα αυγά έχουν την τιμητική τους το Πάσχα. Είτε τα βάφετε για το γιορτινό τραπέζι είτε τα τσουγκρίζετε για το έθιμο, είτε τα χρησιμοποιείται ως πρώτη ύλη για γλυκά και άλλα πιάτα, η σωστή διαχείρισή τους είναι σημαντική για να διατηρήσετε…
Διαβάστε περισσότερα...

Νέα επιστημονική μελέτη δείχνει ότι το να μαγειρεύει κανείς τακτικά στο σπίτι δεν είναι απλώς θέμα διατροφής ή εξοικονόμησης χρημάτων, αλλά μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά και στην υγεία του εγκεφάλου. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές…
Διαβάστε περισσότερα...

Το Πάσχα είναι συνδεδεμένο με στιγμές χαράς, οικογενειακά τραπέζια και αγαπημένες γεύσεις που δύσκολα μπορεί κανείς να αποφύγει. Από τα γλυκά του πασχαλινού «καλαθιού» μέχρι τα πλούσια εδέσματα της Κυριακής του Πάσχα, οι γιορτές…
Διαβάστε περισσότερα...

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν συμπληρώματα μελατονίνης για να κοιμηθούν καλύτερα, όμως δεν είναι η μόνη επιλογή. Έρευνες δείχνουν ότι αρκετά βότανα μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση και να βελτιώσουν τον ύπνο. Πολλά από αυτά δρουν…
Διαβάστε περισσότερα...