ύπνος

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Μεγάλη μελέτη σε περίπου 500.000 άτομα αναδεικνύει τον καθοριστικό ρόλο που έχει η διάρκεια του ύπνου στην υγεία και στη διαδικασία της βιολογικής γήρανσης,…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Ο ύπνος αποτελεί μία από τις σημαντικότερες βιολογικές λειτουργίες του ανθρώπου. Παρότι για δεκαετίες θεωρούνταν απλώς μια παθητική κατάσταση ξεκούρασης, σήμερα η…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Η συστηματική σωματική άσκηση δεν αποτελεί μόνο μέσο πρόληψης χρόνιων νοσημάτων, αλλά και έναν από τους πιο φυσικούς τρόπους βελτίωσης της ποιότητας του ύπνου. Νεότερα…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Οι πολύ λίγες ώρες ύπνου, αλλά και οι πάρα πολλές, μπορεί να επιταχύνουν τη γήρανση στον εγκέφαλο, την καρδιά, τους πνεύμονες και το ανοσοποιητικό σύστημα και…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο ύπνος αποτελεί βασικό πυλώνα της συνολικής υγείας, όμως ο ρόλος που παίζουν τα όνειρα παραμένει ακόμη σε μεγάλο βαθμό ένα μυστήριο. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό πεδίο της έρευνας για τον ύπνο, το είδος…
Διαβάστε περισσότερα...

Κάθε βράδυ, την ώρα που το σώμα υποτίθεται ότι ξεκουράζεται, για πολλούς ανθρώπους ξεκινά μια αθέατη «μάχη» μέσα στο στόμα. Σύμφωνα με την Dr Nish Manek, το τρίξιμο των δοντιών στον ύπνο, γνωστό ως βρουξισμός, αποτελεί μια ασυνείδητη…
Διαβάστε περισσότερα...

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν συμπληρώματα μελατονίνης για να κοιμηθούν καλύτερα, όμως δεν είναι η μόνη επιλογή. Έρευνες δείχνουν ότι αρκετά βότανα μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση και να βελτιώσουν τον ύπνο. Πολλά από αυτά δρουν…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια. Είναι βιολογική ανάγκη, θεμέλιο της υγείας και ένας από τους πιο καθοριστικούς (και ταυτόχρονα υποτιμημένους) παράγοντες ευεξίας και μακροζωίας. Στο νέο επεισόδιο του podcast του Newsbeast «Από το Α στο Ω3», η…
Διαβάστε περισσότερα...

Η Clarissa Giebel, ερευνήτρια στο Ινστιτούτο Υγείας του Πληθυσμού του Πανεπιστημίου του Λίβερπουλ, ρίχνει φως σε μια σκληρή αλήθεια: η άνοια δεν είναι αυτό που νομίζουμε. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η λέξη «άνοια» ταυτίζεται με τη…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο ύπνος αποτελεί βασικό παράγοντα υγείας και ευεξίας, ωστόσο μετά τα 50 συχνά παύει να είναι τόσο σταθερός και ξεκούραστος όσο στο παρελθόν. Ιδιαίτερα πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι, ενώ μπορεί να αποκοιμούνται χωρίς δυσκολία, ο ύπνος…
Διαβάστε περισσότερα...