υγιεινή διατροφή

To «fitspiration», η νέα τάση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, που κατακλύζονται από αναρτήσεις που προωθούν την άσκηση, την υγιεινή διατροφή και τα εξιδανικευμένα, γυμνασμένα σώματα, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία των νεαρών…
Διαβάστε περισσότερα...

Μέσα στην πίεση της καθημερινότητας, το «σπιτικό φαγητό» για πολλούς μοιάζει «πολυτέλεια» και το μαγείρεμα «σπατάλη χρόνου». Ανάμεσα σε δουλειά, υποχρεώσεις και κούραση, οι γρήγορες – και συχνά πρόχειρες – επιλογές μοιάζουν σχεδόν…
Διαβάστε περισσότερα...

Ζούμε στην εποχή της άμεσης ικανοποίησης. Θέλουμε τα πάντα τώρα και το σώμα μας δεν αποτελεί εξαίρεση. Ένα scroll αρκεί για να σε πείσει ότι υπάρχει μια δίαιτα που θα σου αλλάξει τη ζωή σε 7 μέρες. Ότι υπάρχει ένας τρόπος πιο εύκολος, πιο…
Διαβάστε περισσότερα...

Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry δείχνει ότι η διατροφή MIND, ένας συνδυασμός της μεσογειακής διατροφής και ενός διατροφικού προγράμματος για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, μπορεί να…
Διαβάστε περισσότερα...

Θρεπτικό, γευστικό και ιδιαίτερα ευέλικτο στη μαγειρική, το γιαούρτι αποτελεί βασικό στοιχείο στη διατροφή πολλών ανθρώπων. Χρησιμοποιείται τόσο σε πρωινά και σνακ όσο και σε γλυκές ή αλμυρές συνταγές, ενώ συχνά βρίσκεται στο καλάθι των…
Διαβάστε περισσότερα...

Η ζάχαρη είναι για πολλούς μια απόλαυση μέσα στην ημέρα, αλλά και μια εύκολη και άμεση πηγή ενέργειας. Ένα γλυκό σνακ, ένα μπισκότο ή μια σοκολάτα φαίνονται συχνά ως μια καλή επιλογή τόνωσης. Όμως αυτές οι απότομες αυξομειώσεις ενέργειάς…
Διαβάστε περισσότερα...

Η συστηματική προσήλωση σε ένα υγιεινό διατροφικό πρότυπο μπορεί να μεταφραστεί σε 1,5 έως και 3 επιπλέον χρόνια ζωής από τη μέση ηλικία και μετά. Αυτό είναι το κεντρικό συμπέρασμα μεγάλης μελέτης που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό…
Διαβάστε περισσότερα...

Όλοι ψάχνουν το μυστικό της νεότητας. Άλλοι επενδύουν σε κρέμες, άλλοι σε συμπληρώματα, άλλοι σε πολύπλοκες θεραπείες. Κι όμως, οι γιατροί επισημαίνουν κάτι πιο απλό: η καθημερινή μας διατροφή μπορεί να είναι το πιο ισχυρό «αντιγηραντικό»…
Διαβάστε περισσότερα...

Η διάγνωση καρκίνου εξακολουθεί να αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τη δημόσια υγεία. Κάθε χρόνο, περισσότεροι από 2 εκατομμύρια άνθρωποι λαμβάνουν νέα διάγνωση καρκίνου, ενώ πάνω από 600.000 καταλήγουν εξαιτίας της νόσου.…
Διαβάστε περισσότερα...

Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει μία από τις πιο δημοφιλείς διατροφικές τάσεις των τελευταίων ετών. Πολλοί τη δοκιμάζουν για απώλεια βάρους, άλλοι για καλύτερο έλεγχο του σακχάρου ή περισσότερη ενέργεια μέσα στη μέρα. Όμως ένα βασικό…
Διαβάστε περισσότερα...