ΥΓΕΙΑ

Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι 7 ώρες και 19 λεπτά ύπνου μπορεί να είναι ο απαραίτητος χρόνος για τη μείωση του κινδύνου αντίστασης στην ινσουλίνη, ενός προδρόμου του διαβήτη τύπου 2. Η ίδια έρευνα σημειώνει ότι η αναπλήρωση του ύπνου το…
Διαβάστε περισσότερα...

Δεν χρειάζεστε γυμναστήριο, ακριβό εξοπλισμό ή πολλές ώρες προπόνησης για να δυναμώσετε το σώμα σας. Με μερικές απλές ασκήσεις που βασίζονται στο βάρος του σώματος, μπορείτε να δουλέψετε αποτελεσματικά όλες τις βασικές μυϊκές ομάδες, εύκολα…
Διαβάστε περισσότερα...

Νέα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι η παρατεταμένη χρήση ορισμένων πολύ διαδεδομένων φαρμάκων για την καούρα και τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση μπορεί να επηρεάζει την απορρόφηση σημαντικών θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό.…
Διαβάστε περισσότερα...

Η απώλεια λίπους δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο τρώτε, αλλά και από το τι επιλέγετε να βάλετε στο πιάτο σας. Μάλιστα ορισμένα τρόφιμα και ροφήματα περιέχουν φυσικές ουσίες που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να αυξήσει την καύση λίπους, να…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός (ΕΕΣ), στο πλαίσιο των δράσεων αγωγής και προαγωγής της κοινωνικής ευαισθητοποίησης, διοργάνωσε με επιτυχία την Παρασκευή 6 Μαρτίου 2026, στο ιστορικό κτήριο του Ε.Ε.Σ. στην Γ΄ Σεπτεμβρίου, δράση για μαθητές…
Διαβάστε περισσότερα...

Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας αποτελεί μια ουσιαστική ευκαιρία ανάδειξης κρίσιμων ζητημάτων που αφορούν στην υγεία της γυναίκας. Με αφορμή την ημέρα αυτή, τα μέλη του πυρήνα της Ομάδας Εργασίας Καρδιο-Ογκολογίας της Ελληνικής Καρδιολογικής…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου σε άτομα κάτω των 50 ετών αυξάνεται και πλέον αποτελεί την κύρια αιτία θανάτου που σχετίζεται με τον καρκίνο σε νεότερους ενήλικες. Οι ειδικοί λένε ότι δεν είναι ακόμη σαφές γιατί τα κρούσματα αυξάνονται σε…
Διαβάστε περισσότερα...

Με γυμναστική και διατροφή μπορεί κανείς να ελέγξει τον κίνδυνο εμφάνισης του καρκίνου του παχέος εντέρου, σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία που συγκέντρωσαν οι συμμετέχοντες στο Ευρωπαϊκό έργο «ONCODIR» από συστηματική βιβλιογραφική μελέτη…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα νεφρά πονάνε όταν αρρωσταίνουν και αν όχι, ποια είναι τα πρώτα σιωπηλά σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά; Πόσο γρήγορα μπορεί να εξελιχθεί μία σοβαρή νεφρική βλάβη και τι ρόλο παίζει η διατροφή και η άσκηση; Υπάρχουν κόκκινες γραμμές στην…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο οργανισμός χρειάζεται πρωτεΐνη για να επιδιορθώνει τους ιστούς, να χτίζει μύες και οστά, να παράγει ορμόνες και να υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Παράλληλα, οι φυτικές ίνες βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, της…
Διαβάστε περισσότερα...