ΥΓΕΙΑ

Το τρέξιμο καίει αποτελεσματικά θερμίδες, αλλά δεν είναι για όλους. Και δεν είναι πάντα απολαυστικό. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές που μπορούν να κάψουν τις ίδιες – και συχνά περισσότερες – θερμίδες από το τρέξιμο. Το Very Well…
Διαβάστε περισσότερα...

Μπορεί ο εγκέφαλος στα 80 να λειτουργεί με την οξύτητα ενός 60χρονου; Η απάντηση είναι «ναι» – και αυτοί που το επιτυγχάνουν ονομάζονται superagers. Πρόκειται για ηλικιωμένους που σπάνε τον κανόνα της φυσιολογικής γνωστικής φθοράς και…
Διαβάστε περισσότερα...

«Σίγουρα θα έχει πανσέληνο»… Πόσες φορές δεν έχουμε πει αυτή τη φράση όταν συναντάμε αλλόκοτες συμπεριφορές; Πρόκειται για μια παράδοση που κρατά εδώ και χιλιετίες, όταν ο Αριστοτέλης, όπως και ο Ρωμαίος ιστορικός Πλίνιος ο Πρεσβύτερος…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την υγεία της καρδιάς, τον μεταβολισμό, την καλή λειτουργία του εντέρου και πολλά ακόμη. Παρ’ όλα αυτά, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταναλώνουν αρκετές. Ευτυχώς, υπάρχουν εύκολοι…
Διαβάστε περισσότερα...

Η τριχόπτωση είναι ένα ζήτημα που απασχολεί εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και συχνά μας οδηγεί σε ακριβά σκευάσματα και θεραπείες που υπόσχονται θαύματα — αλλά σπάνια τα προσφέρουν. Η αλήθεια είναι πως, σε πολλές περιπτώσεις, η…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα φρούτα συμπεριλαμβάνονται στα πιο υγιεινά τρόφιμα – γεμάτα βιταμίνες και οφέλη για τον οργανισμό. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλα ταιριάζουν σε όλους και εν προκειμένω σε όσους έχουν υψηλό σάκχαρο. Κάποια φρούτα περιέχουν περισσότερη…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα wall balls είναι μια κλασική άσκηση του CrossFit που συνδυάζει καθίσματα και εκρηκτικές κινήσεις. Πρόκειται για μια άσκηση ολόκληρου του σώματος που ανεβάζει τους παλμούς, ενισχύει την αντοχή και ενεργοποιεί πολλούς μυς ταυτόχρονα, από…
Διαβάστε περισσότερα...

Ξυπνάς μέσα στη νύχτα ανήμπορος να κινηθείς, με την αίσθηση ότι κάτι βαρύ σε πιέζει στο στήθος. Κάποιοι μιλούν ακόμα και για «σκιές» ή «παρουσίες» στο δωμάτιο. Στη λαϊκή παράδοση το φαινόμενο αυτό αποδίδεται στη «Μόρα», μια «δαιμονική…
Διαβάστε περισσότερα...

Μπορεί δύο πιάτα να έχουν τον ίδιο αριθμό θερμίδων, αλλά να οδηγούν σε εντελώς διαφορετικά αποτελέσματα στη ζυγαριά; Νέα έρευνα δείχνει πως η απάντηση είναι «ναι». Το κρίσιμο στοιχείο για την απώλεια βάρους είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα.…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο οργασμός δεν είναι απλώς το αποκορύφωμα της σεξουαλικής πράξης, είναι μια μοναδική βιολογική και ψυχολογική εμπειρία που μπορεί να πάρει πολλές μορφές. Παρά το γεγονός ότι οι περισσότεροι τον συνδέουν με μια «κλασική» αίσθηση…
Διαβάστε περισσότερα...