τρέξιμο

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Δεν χρειάζεται να τρέχετε για να κάνετε κάτι ουσιαστικό για την υγεία και τη μακροζωία σας. Ένα ζωηρό περπάτημα περίπου 4,8 χιλιομέτρων την ώρα, αποτελεί έναν χρήσιμο…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Τρία λεπτά. Όχι τρία λεπτά χαλαρού τρεξίματος. Όχι τρία λεπτά περπάτημα. Τρία συνολικά λεπτά σπριντ σχεδόν στο όριο των ανθρώπινων δυνατοτήτων. Και μέσα σε αυτό το…
Διαβάστε περισσότερα...

Το τρέξιμο είναι από τις πιο απλές και αποτελεσματικές μορφές άσκησης. Ωστόσο, υπάρχει μια παγίδα στην οποία πέφτουν πολλοί: Η υπερβολή… και μάλιστα από την αρχή. Όταν πιέζετε τον εαυτό σας – με βιασύνη και μεγαλύτερη ένταση – αυξάνεται…
Διαβάστε περισσότερα...

Ακόμα και το πιο αγαπημένο σας ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο δεν θα κρατήσει για πάντα. Όσο αυξάνονται τα χιλιόμετρα που γράφετε, τόσο περισσότερο φθείρονται. Και όταν ένα ζευγάρι παπούτσια έχει «φάει τα ψωμιά του», αυξάνεται σημαντικά ο…
Διαβάστε περισσότερα...

Στιγμές τρόμου έζησε ένας 60χρονος από τον Βόλο, ο οποίος δέχθηκε επίθεση από τσοπανόσκυλα το απόγευμα της Τετάρτης 7 Ιανουαρίου, ενώ είχε πάει για τρέξιμο στη Γορίτσα και ακολουθούσε τη διαδρομή προς Κατηχώρι. Το περιστατικό σημειώθηκε…
Διαβάστε περισσότερα...

Το τρέξιμο καίει αποτελεσματικά θερμίδες, αλλά δεν είναι για όλους. Και δεν είναι πάντα απολαυστικό. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές που μπορούν να κάψουν τις ίδιες – και συχνά περισσότερες – θερμίδες από το τρέξιμο. Το Very Well…
Διαβάστε περισσότερα...