περπάτημα

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Οι περισσότεροι άνθρωποι τελειώνουν το γεύμα τους και επιστρέφουν αμέσως στις δουλειές τους ή ξεκουράζονται. Ωστόσο, μια απλή καθημερινή συνήθεια φαίνεται πως μπορεί να…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Η καθημερινή κίνηση παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία, ιδιαίτερα όσο μεγαλώνουμε. Το περπάτημα θεωρείται μία από τις πιο απλές και αποτελεσματικές μορφές…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο απλούς τρόπους να ενεργοποιήσει κανείς το σώμα και να «καθαρίσει» το μυαλό. Ωστόσο, όταν γίνεται με λάθος τρόπο, μπορεί να έχει…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Η καθημερινή κίνηση μπορεί να αποδειχθεί καθοριστική για την υγεία του εγκεφάλου. Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA και ανέλυσε δεδομένα…
Διαβάστε περισσότερα...

Το περπάτημα είναι μία από τις πιο απλές και προσιτές μορφές άσκησης, με σημαντικά οφέλη τόσο για το σώμα όσο και το μυαλό. Ακόμη και μια σύντομη βόλτα μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της διάθεσης, της καρδιαγγειακής υγείας, της λειτουργίας…
Διαβάστε περισσότερα...

Όταν έχετε μόλις 20 λεπτά στη διάθεσή σας, δεν είναι πάντα εύκολο να αποφασίσετε πώς να τα αξιοποιήσετε. Να κάνετε λίγη καρδιοαναπνευστική άσκηση ή απλώς να απολαύσετε έναν χαλαρό περίπατο; Σύμφωνα με συστάσεις γυμναστών, δεν χρειάζεται…
Διαβάστε περισσότερα...

H υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί έναν από τους βασικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθειες και εγκεφαλικά επεισόδια. Πρόκειται για μια πολύ συχνή κατάσταση, καθώς σχεδόν οι μισοί ενήλικες εμφανίζουν τιμές πάνω από τα φυσιολογικά όρια ή…
Διαβάστε περισσότερα...

Το περπάτημα είναι η πιο απλή μορφή κίνησης, όμως τα τελευταία χρόνια έχει αλλάξει ριζικά ο τρόπος που το βλέπουμε. Από μια καθημερινή συνήθεια, έχει μετατραπεί σε οργανωμένη άσκηση με στόχους και «τάσεις» που συχνά γίνονται… viral. Έχει…
Διαβάστε περισσότερα...

Μετά τα 50, η απώλεια λίπους δεν χρειάζεται περισσότερη ένταση, αλλά πιο έξυπνη κίνηση. Το περπάτημα, όταν γίνεται σωστά, μπορεί να κρατήσει το σώμα σε μια ζώνη καύσης λίπους και διατήρησης μυϊκής μάζας. Το κλειδί δεν είναι η απόσταση ή η…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο τρόπος που περπατά ένας άνθρωπος μπορεί να «προδώσει» πολλά περισσότερα από όσα φανταζόμαστε για την ψυχολογική του κατάσταση. Νέα επιστημονική μελέτη, που παρουσιάστηκε από τον The Guardian, δείχνει ότι η βάδιση και ειδικά η κίνηση των…
Διαβάστε περισσότερα...