διατροφικές συμβουλές

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Νέα επιστημονική έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ δείχνει ότι συγκεκριμένες αλλαγές στη διατροφή μπορούν να μειώσουν την «βιολογική ηλικία» ακόμη και μέσα σε μόλις…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους για την απώλεια βάρους τα τελευταία χρόνια. Βασίζεται στην εναλλαγή περιόδων φαγητού και…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Μετά τα 60, οι ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά αρχίζουν να αλλάζουν. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται σταδιακά, η μυϊκή μάζα μειώνεται και το σώμα δυσκολεύεται…
Διαβάστε περισσότερα...

Όταν κάποιος ξεκινάει την προσπάθεια να χάσει βάρος, το πρώτο πράγμα που κάνει είναι το μέτρημα των θερμίδων. Θεωρητικά προσφέρει έναν σαφή στόχο και βοηθάει στη διαμόρφωση μιας συγκεκριμένης δομής στο καθημερινό διατροφικό πρόγραμμα.…
Διαβάστε περισσότερα...

Δεν υπάρχει μία και μοναδική τροφή που να εγγυάται την απώλεια βάρους. Υπάρχουν όμως πολλές υγιεινές επιλογές που μπορούν να στηρίξουν την προσπάθειά σας, όταν εντάσσονται σε μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή. Οι περισσότερες από…
Διαβάστε περισσότερα...

Μέσα στην πίεση της καθημερινότητας, το «σπιτικό φαγητό» για πολλούς μοιάζει «πολυτέλεια» και το μαγείρεμα «σπατάλη χρόνου». Ανάμεσα σε δουλειά, υποχρεώσεις και κούραση, οι γρήγορες – και συχνά πρόχειρες – επιλογές μοιάζουν σχεδόν…
Διαβάστε περισσότερα...

Η Μεσογειακή διατροφή θεωρείται εδώ και χρόνια το «χρυσό πρότυπο» για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Νέα έρευνα όμως δείχνει ότι τα οφέλη της μπορεί να είναι ακόμη πιο εκτεταμένα. Μια πολύ μεγάλη μελέτη με περισσότερους από…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν ψάχνετε έναν απλό και φυσικό τρόπο να βελτιώσετε την πέψη σας και να φροντίσετε το έντερο και το στομάχι σας, η λύση μπορεί να βρίσκεται ήδη στην κουζίνα σας. Η μπανάνα δεν είναι απλώς ένα εύκολο σνακ για όλες τις ώρες της ημέρας.…
Διαβάστε περισσότερα...

Στην Ελλάδα, η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί ένα από τα πιο συχνά προβλήματα υγείας. Υπολογίζεται ότι περίπου 1 στους 3 ενήλικες έχει υπέρταση, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο, έμφραγμα και άλλες σοβαρές επιπλοκές.…
Διαβάστε περισσότερα...

Η φροντίδα της καρδιάς βασίζεται σε απλές καθημερινές συνήθειες. Ακόμη και ένα σνακ μπορεί να αποδειχθεί ένας «σύμμαχος» για την καρδιά, αρκεί να γνωρίζετε πώς να συνδυάσετε σωστά τις τροφές. Οι κατάλληλοι συνδυασμοί, όπως αναφέρουν…
Διαβάστε περισσότερα...