ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η αρτηριακή πίεση δεν επηρεάζεται μόνο από τα φάρμακα ή την ηλικία. Επηρεάζεται καθημερινά από μικρές επιλογές που κάνετε, οι οποίες μπορεί να μην περνάν από το μυαλό σας, όπως τι τρώτε ανάμεσα στα γεύματα. Τα σνακ μπορεί να λειτουργήσουν…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι νεφροί εργάζονται σκληρά κάθε μέρα για να φιλτράρουν τα άχρηστα προϊόντα και να στηρίζουν τη συνολική υγεία του οργανισμού. Αυτά τα όργανα σε σχήμα φασολιού έχουν τον κρίσιμο ρόλο της απομάκρυνσης των τοξινών, της ισορροπίας των υγρών…
Διαβάστε περισσότερα...

Όλοι γνωρίζουμε ότι οι ξηροί καρποί κάνουν καλό στην υγεία μας. Όμως τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική έρευνα δείχνει όλο και πιο καθαρά ότι μπορούν να προστατεύσουν ουσιαστικά και την καρδιά. Σύμφωνα με νεότερα δεδομένα, η κατανάλωση…
Διαβάστε περισσότερα...

Όλοι πλέον γνωρίζουν πως η υψηλή χοληστερίνη δεν είναι απλώς ένας αριθμός στις εξετάσεις. Είναι ένα σοβαρό προειδοποιητικό σήμα για καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτη και εγκεφαλικό. Και ενώ τα φάρμακα βοηθούν, η καθημερινή διατροφή παραμένει…
Διαβάστε περισσότερα...

Ολόκληρες γενιές μεγάλωσαν με την εικόνα του Ποπάι να ανοίγει ένα κουτάκι σπανάκι και ξαφνικά να αποκτά απίστευτη δύναμη. Η αλήθεια είναι ότι το σπανάκι δεν δρα τόσο «μαγικά», αλλά η φήμη του δεν είναι καθόλου τυχαία και τα οφέλη του δεν…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι υπερτροφές είναι τρόφιμα με υψηλή θρεπτική αξία που μπορούν να στηρίξουν ουσιαστικά τη συνολική υγεία. Όταν εντάσσονται στην καθημερινή διατροφή, ενισχύουν την ενέργεια και το ανοσοποιητικό και μειώνουν τον κίνδυνο σοβαρών παθήσεων, όπως…
Διαβάστε περισσότερα...

Η ζάχαρη κρύβεται παντού και συχνά καταλήγουμε να τρώμε πολύ περισσότερη από όσο νομίζουμε. Η υπερκατανάλωσή της συνδέεται με αύξηση βάρους, έντονες αυξομειώσεις ενέργειας και αρκετά προβλήματα υγείας. Μπορείτε όμως να μειώσετε τη ζάχαρη…
Διαβάστε περισσότερα...

Είναι πλέον κοινή αντίληψη πως το λίπος έχει επιπτώσεις στην υγεία. Πολλοί προσπαθούν να χάσουν βάρος, αλλά το πιο κρίσιμο κομμάτι δεν είναι πάντα αυτό που βλέπετε στον καθρέφτη. Το σπλαχνικό λίπος – το λίπος που τυλίγει τα εσωτερικά…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αποτελούν ένα από τα πιο πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για την καρδιά, τον εγκέφαλο και τη συνολική υγεία. Πολλοί ταυτίζουν τα καρύδια με αυτά τα ευεργετικά λιπαρά. Και όχι άδικα. Τα καρύδια είναι πλούσια σε…
Διαβάστε περισσότερα...

Μετά τα 50, οι γυναίκες χάνουν οστική μάζα με ταχύτερο ρυθμό. Αυτό συμβαίνει λόγω ορμονικών αλλαγών, μείωσης της μυϊκής μάζας και πιο αργής απορρόφησης ασβεστίου. Η σωστή διατροφή γίνεται έτσι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για τη διατήρηση…
Διαβάστε περισσότερα...