ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Όταν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους, ακόμη και το τι πίνετε το βράδυ έχει σημασία. Μάλιστα, σε αντίθεση με τις στερεές τροφές, τα υγρά απομακρύνονται γρήγορα από το στομάχι, κάτι που σημαίνει ότι δεν μας χορταίνουν ιδιαίτερα, ενώ οι…
Διαβάστε περισσότερα...

 Συμβουλές για την αγορά μπακαλιάρου δίνει η Ένωση Εργαζομένων Καταναλωτών Ελλάδας, ενόψει της γιορτής του Ευαγγελισμού, σημειώνοντας ότι επιτήδειοι επιχειρούν να παραπλανήσουν το καταναλωτικό κοινό, προσφέροντας (με την ίδια τιμή), ένα…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερη ζάχαρη από όση χρειάζονται. Αν προσπαθείτε να τη μειώσετε ή αν χρειάζεται να παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, ο περιορισμός των φρούτων μπαίνει συχνά στη συζήτηση. Η…
Διαβάστε περισσότερα...

Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry δείχνει ότι η διατροφή MIND, ένας συνδυασμός της μεσογειακής διατροφής και ενός διατροφικού προγράμματος για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, μπορεί να…
Διαβάστε περισσότερα...

Τον τελευταίο καιρό, όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφουν την προσοχή τους στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Και δικαιολογημένα, καθώς η χρόνια φλεγμονή έχει συνδεθεί με μια σειρά από σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης…
Διαβάστε περισσότερα...

H «ενίσχυση του μεταβολισμού» βρίσκεται συχνά στο επίκεντρο στο χώρο της διατροφής και της άσκησης. Ο μεταβολισμός είναι το σύνολο των βιοχημικών διεργασιών που μετατρέπουν την τροφή σε ενέργεια και για τη μεταβολική υγεία τρεις δείκτες…
Διαβάστε περισσότερα...

Η αρτηριακή πίεση επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από το τι τρώμε αλλά και τι πίνουμε. Κάποια ροφήματα μπορούν να επιβαρύνουν τον οργανισμό, ενώ άλλα προσφέρουν ουσιαστική υποστήριξη στην καρδιαγγειακή υγεία. Σύμφωνα με συστάσεις…
Διαβάστε περισσότερα...

Το αλκοόλ είναι συχνά συνδεδεμένο με στιγμές χαλάρωσης, κοινωνικές εξόδους και μικρές καθημερινές απολαύσεις. Ένα ποτήρι κρασί μετά τη δουλειά ή μια μπίρα με φίλους φαίνεται αθώο και, για πολλούς, αποτελεί μέρος της ρουτίνας. Ωστόσο,…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν αγαπάς τα ζυμαρικά αλλά αποφεύγεις τους υδατάνθρακες λόγω της επίδρασής τους στο σάκχαρο, η επιστήμη φέρνει ευχάριστα νέα. Υπάρχει ένας απλός τρόπος να απολαμβάνεις το αγαπημένο σου πιάτο, μειώνοντας παράλληλα την απότομη αύξηση της…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι περισσότεροι συνδέουν τις φυτικές ίνες μόνο με τη σωστή λειτουργία του εντέρου. Στην πραγματικότητα, όμως, ο ρόλος τους είναι πολύ πιο σημαντικός. Πρόκειται για ένα θρεπτικό συστατικό που επηρεάζει την ενέργεια, την όρεξη και τη συνολική…
Διαβάστε περισσότερα...