ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο Όμιλος BMJ προχώρησε στην ανάκληση κλινικής μελέτης που είχε δημοσιευθεί τον Μάρτιο του 2024 στο περιοδικό BMJ Nutrition, Prevention & Health και υποστήριζε ότι η καθημερινή κατανάλωση μίας κουταλιάς μηλόξιδου θα μπορούσε να βοηθήσει…
Διαβάστε περισσότερα...

Η σεροτονίνη, γνωστή και ως «ορμόνη της καλής διάθεσης», αποτελεί βασικό νευροδιαβιβαστή του εγκεφάλου που επηρεάζει τη διάθεση, τον ύπνο, ακόμη και την όρεξη. Οι επιστήμονες τονίζουν ότι η ισορροπία στα επίπεδά της σχετίζεται άμεσα με την…
Διαβάστε περισσότερα...

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι από τις πιο συχνές και ύπουλες απειλές για την υγεία της καρδιάς. Συχνά δεν δίνει εμφανή συμπτώματα, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως καρδιακή νόσο, εγκεφαλικό ή νεφρικά προβλήματα. Η…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο καφές μπορεί να είναι μια καθημερινή απόλαυση και ταυτόχρονα μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής — αρκεί να ξέρουμε τι βάζουμε στο φλιτζάνι μας. Με τόσες γεύσεις, γλυκαντικά και πρόσθετα που κυκλοφορούν σήμερα, είναι εύκολο να το παρακάνετε…
Διαβάστε περισσότερα...

Λίγα γραμμάρια; Μεγάλο πρόβλημα. Οι σάλτσες που βάζουμε στο πιάτο μας (κέτσαπ, σάλτσες BBQ, ντρέσινγκ) μπορεί να φαίνονται ασήμαντες προσθήκες. Όμως, σύμφωνα με ειδικούς διατροφής, μπορεί να περιέχουν σημαντικές ποσότητες προστιθέμενης…
Διαβάστε περισσότερα...

Μία από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που γίνονται σε ανθρώπους που φτάνουν μέχρι τα βαθιά γεράματα είναι: «Ποιο είναι το μυστικό σας;». Οι απαντήσεις για τη μακροζωία, πολύ συχνά, έχουν να κάνουν με το φαγητό. Η Αμερικανίδα Μαρία…
Διαβάστε περισσότερα...

Το ψωμί είναι βασικό μέρος της διατροφής μας, όμως δεν είναι όλα τα είδη το ίδιο θρεπτικά. Κάποια ψωμιά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, υποστηρίζοντας την πέψη και τη γενικότερη υγεία, ενώ άλλα είναι φτωχά σε…
Διαβάστε περισσότερα...

Ένα γιαούρτι την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα… και μπορεί να είναι το κλειδί για μια υγιή και μακρά ζωή, λένε οι ειδικοί που εξέτασαν το βιολογικό προφίλ της γυναίκας που κάποτε κατείχε τον τίτλο του γηραιότερου ανθρώπου στον κόσμο και…
Διαβάστε περισσότερα...

Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, η συστηματική άσκηση δεν είναι πάντα εφικτή. Ένα φορτωμένο πρόγραμμα ή ακόμα και κάποια χρόνια προβλήματα υγείας μπορεί να καθιστούν δύσκολο το γυμναστήριο. Μπορεί όμως να χάσει κάποιος βάρος χωρίς να…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που το σώμα χρειάζεται για πολλές λειτουργίες. Αν και βρίσκεται εύκολα σε κάποιες τροφές, πολλοί άνθρωποι χρειάζονται συμπληρώματα λόγω ανεπάρκειας ή άλλων προβλημάτων υγείας. Αν λαμβάνετε…
Διαβάστε περισσότερα...