11 εξετάσεις υγείας που πρέπει να κάνουμε το 2026 και κάθε χρόνο

Οι προληπτικές εξετάσεις δεν είναι υπερβολή. Είναι ένας από τους πιο απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους να προστατεύσουμε την υγεία μας, φροντίζοντας τον εαυτό μας πριν εμφανιστεί το πρόβλημα. Η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να αυξήσει τις θεραπευτικές επιλογές και να μειώσει τους κινδύνους στα πιο προχωρημένα στάδια μιας νόσου.

Ακολουθούν 11 βασικές εξετάσεις υγείας που σύμφωνα με το Health αξίζει να εντάξετε στο ετήσιο πρόγραμμά σας, σε συνεννόηση πάντα με τον γιατρό σας και ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και το ιστορικό σας.

Γενικές εξετάσεις υγείας

Όλοι οι ενήλικες χρειάζονται βασικούς προληπτικούς ελέγχους για να εκτιμηθεί ο κίνδυνος εμφάνισης χρόνιων παθήσεων, όπως η υψηλή χοληστερίνη και η υψηλή αρτηριακή πίεση.

1. Χοληστερίνη

Ο έλεγχος της χοληστερίνης γίνεται με μια απλή εξέταση αίματος. Είναι ο μόνος τρόπος να γνωρίζετε αν τα επίπεδά σας είναι φυσιολογικά. Όταν υπάρχει σε υπερβολική ποσότητα, μπορεί να συσσωρευτεί στις αρτηρίες και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού. Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται έλεγχο κάθε 4 έως 6 χρόνια. Αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας, υψηλής χοληστερίνης ή διαβήτη, μπορεί να χρειάζονται συχνότεροι έλεγχοι.

2. Αρτηριακή πίεση

Η αρτηριακή πίεση δείχνει τη δύναμη με την οποία το αίμα πιέζει τα τοιχώματα των αρτηριών. Η υπέρταση είναι η πιο συχνή χρόνια πάθηση που διαγιγνώσκεται σε εξωτερικά ιατρεία. Συχνά δεν προκαλεί συμπτώματα, γι’ αυτό και ο τακτικός έλεγχος είναι απαραίτητος για όλους τους ενήλικες. Μπορεί επίσης να εντοπιστεί οριακά αυξημένη πίεση, κάτι που δίνει τη δυνατότητα για έγκαιρες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Μπορείτε να μετράτε την πίεσή σας και σε φαρμακεία με ψηφιακά πιεσόμετρα ή στο σπίτι με δική σας συσκευή.

3. Διαβήτης

Ο διαβήτης είναι μια συχνή χρόνια πάθηση που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί και αποθηκεύει τη γλυκόζη. Αυξάνει τον κίνδυνο νεφρικής νόσου, καρδιοπάθειας και τύφλωσης. Ο έλεγχος γίνεται με εξέταση γλυκόζης νηστείας, η οποία δείχνει αν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι σε υγιή όρια.

Δεν χρειάζονται όλοι οι ενήλικες τακτικό έλεγχο, αλλά συνιστάται σε άτομα που:

• έχουν παχυσαρκία
• είναι 45 ετών ή μεγαλύτερα
• έχουν οικογενειακό ιστορικό διαβήτη
• είχαν διαβήτη κύησης
• έχουν σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

4. Ψυχική υγεία

Η ψυχική υγεία είναι βασικό μέρος της συνολικής υγείας και οι προληπτικοί έλεγχοι γίνονται όλο και πιο συχνοί. Μπορούν να οδηγήσουν σε έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση καταστάσεων όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Περίπου το 75% των ψυχικών διαταραχών ξεκινούν πριν από τα 24, γι’ αυτό και οι έλεγχοι μπορούν να αρχίσουν από νεαρή ηλικία.

Προληπτικός έλεγχος για καρκίνο

Οι εξετάσεις αυτές μπορούν να εντοπίσουν τον καρκίνο σε πρώιμο στάδιο, πριν εμφανιστούν συμπτώματα, βελτιώνοντας σημαντικά την πρόγνωση για την αντιμετώπιση της νόσου.

5. Μαστογραφία

Η μαστογραφία είναι ακτινογραφία που ανιχνεύει τον καρκίνο του μαστού πριν εμφανιστούν συμπτώματα. Συνιστάται έναρξη τακτικού ελέγχου από τα 40 έτη, συνήθως ανά δύο χρόνια, εκτός αν ο γιατρός προτείνει νωρίτερα λόγω αυξημένου κινδύνου.

6. Έλεγχος καρκίνου τραχήλου μήτρας

Οι δύο βασικές εξετάσεις είναι το τεστ HPV και το τεστ Παπανικολάου.

• Τεστ HPV: Ελέγχει για DNA του ιού HPV. Αρνητικό αποτέλεσμα σημαίνει χαμηλότερο κίνδυνο τα επόμενα χρόνια.
• Τεστ Παπανικολάου: Γίνεται συνήθως στο πλαίσιο γυναικολογικής εξέτασης και ανιχνεύει κυτταρικές αλλοιώσεις.

Η εξέταση συνίσταται από τα 21 έτη και μετά. Αν τα αποτελέσματα είναι φυσιολογικά, ο έλεγχος μπορεί να γίνεται κάθε τρία χρόνια. Μετά τα 65, το πρόγραμμα επανεκτιμάται με τον γιατρό.

7. Έλεγχος δέρματος

Ο δερματολογικός έλεγχος αναζητά σημάδια καρκίνου του δέρματος, όπως αλλαγές σε σπίλους ή πληγές που δεν επουλώνονται. Η εξέταση συνίσταται συνήθως μία φορά τον χρόνο ή και συχνότερα αν υπάρχει αυξημένος κίνδυνος.

8. Έλεγχος καρκίνου παχέος εντέρου

Περιλαμβάνει εξετάσεις κοπράνων και ενδοσκοπικές μεθόδους, όπως κολονοσκόπηση.

• Εξετάσεις κοπράνων: κάθε 1–3 χρόνια
• Ενδοσκοπικές εξετάσεις: κάθε 5–10 χρόνια

Ο έλεγχος ξεκινά συνήθως στα 45 για άτομα μέσου κινδύνου και νωρίτερα για όσους έχουν αυξημένο κίνδυνο. Ακολουθήστε πιστά τις οδηγίες προετοιμασίας και αποφύγετε στερεά τροφή την προηγούμενη ημέρα.

Εξετάσεις για ειδικές καταστάσεις

9. Μέτρηση οστικής πυκνότητας

Η εξέταση αυτή ανιχνεύει την οστεοπόρωση, μια πάθηση που κάνει τα οστά εύθραυστα.

Ποιοι τη χρειάζονται:

• Γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση ή από τα 65
• Άνδρες από τα 65 και μετά

10. Έλεγχος όρασης

Οι ειδικοί συστήνουν εξέταση της όρασης κάθε 2 χρόνια σε ηλικίες 18 έως 64 ετών και συνήθως κάθε χρόνο για άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω.

11. Έλεγχος ακοής

Η απώλεια ακοής είναι συχνή μετά τα 60. Ο έλεγχος είναι απλός και ανώδυνος. Από τα 50 καλό είναι ο έλεγχος να πραγματοποιείται κάθε 5 χρόνια, ενώ άνω των 65 κάθε 1 έως 3 χρόνια.

Μην περιμένετε να εμφανιστεί το πρόβλημα

Η υγεία δεν χάνεται ξαφνικά. Συνήθως ο οργανισμός φθείρεται σταδιακά με μικρές αλλαγές που είτε περνούν απαρατήρητες, είτε τις παραβλέπουμε θεωρώντας  πως είναι ασήμαντες. Οι προληπτικές εξετάσεις είναι ο τρόπος μας να σταματήσουμε πριν αυτή η φθορά εξελιχθεί σε σοβαρό πρόβλημα.

Δεν χρειάζεται να κάνουμε τα πάντα, ούτε όλα μαζί. Χρειάζεται όμως να ξέρουμε τι μας αφορά, ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και το ιστορικό μας. Ένας ετήσιος έλεγχος μπορεί να αποδειχθεί καθοριστικός για την ποιότητα ζωής μας τα επόμενα χρόνια. Το 2026 – και κάθε χρόνο – επενδύστε λίγο χρόνο στην πρόληψη, γιατί συχνά είναι το πιο έξυπνο και ουσιαστικό «δώρο» που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό μας.