ύπνος

Μία αρχαία πρακτική από την Ινδία, το φύσημα σε κοχύλι, μπορεί να αποτελέσει τη λύση για τη βελτίωση της ποιότητας ύπνου εκατομμυρίων ανθρώπων που πάσχουν από αποφρακτική άπνοια (OSA). Σύμφωνα με νέα μελέτη, η τεχνική αυτή, γνωστή ως shankh…
Διαβάστε περισσότερα...

Το καλοκαίρι μπορεί να φέρει βραδιές ατέλειωτης ξεγνοιασιάς, αλλά φέρνει και κάποιες δύσκολες νύχτες με ιδρώτα, στριφογύρισμα στο κρεβάτι και κακό – ή ελάχιστο – ύπνο. Ειδικοί στον ύπνο και τη νευρολογία εξηγούν ότι η ποιότητα του ύπνου…
Διαβάστε περισσότερα...

Μια επαναστατική μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης φωτίζει έναν μέχρι πρότινος αδιευκρίνιστο μηχανισμό του εγκεφάλου, αποκαλύπτοντας έναν βιολογικό παράγοντα που φαίνεται να προκαλεί την ανάγκη για ύπνο. Η έρευνα, δημοσιευμένη από…
Διαβάστε περισσότερα...