υγιεινή διατροφή

Η μακροζωία είναι ένα σύνθετο ζήτημα και σίγουρα δεν εξαρτάται από έναν μόνο παράγοντα. Ωστόσο, η επιστημονική έρευνα δείχνει σταθερά ότι η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο. Αυτό που τρώμε καθημερινά, μέρα με τη μέρα, επηρεάζει το πώς…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι vegan και οι χορτοφαγικές δίαιτες συχνά θεωρούνται η πιο υγιεινή επιλογή. Ωστόσο, επιστήμονες επισημαίνουν ότι η πλήρης αποφυγή του κρέατος είναι περισσότερο επιβλαβής, ιδιαίτερα όσο μεγαλώνουμε. Σύμφωνα με μεγάλη κινεζική μελέτη,…
Διαβάστε περισσότερα...

Η υγιής γήρανση δεν βασίζεται σε μία μόνο τροφή ή συνήθεια. Είναι αποτέλεσμα μικρών, σταθερών επιλογών που γίνονται καθημερινά και λειτουργούν αθροιστικά με τον χρόνο. Όλο και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι οι τροφές που…
Διαβάστε περισσότερα...

Η έναρξη της νέας χρονιάς συχνά συνοδεύεται από στόχους. Η υγιεινή διατροφή είναι μεταξύ αυτών. Όμως συχνά οι στόχοι «συνθλίβονται» μεταξύ «τέλειων διαίτων» και αυστηρών κανόνων. Αυτό που χρειάζεται για το 2026 είναι καλύτερη πληροφόρηση…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο Ιανουάριος συνοδεύεται σχεδόν πάντα από στόχους για τη νέα χρονιά. Θέλουμε να αλλάξουμε συνήθειες, να νιώσουμε καλύτερα στο σώμα μας και να φροντίσουμε περισσότερο την υγεία μας. Όμως πολύ συχνά όλα αυτά καταλήγουν να περιστρέφονται γύρω…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο καρκίνος αποτελεί τη δεύτερη κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες, με περισσότερα από 2 εκατομμύρια νέα περιστατικά να διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο. Παρότι πολλοί παράγοντες κινδύνου (όπως η γενετική προδιάθεση ή η ηλικία) δεν…
Διαβάστε περισσότερα...

Όλοι πλέον γνωρίζουν πως η υψηλή χοληστερίνη δεν είναι απλώς ένας αριθμός στις εξετάσεις. Είναι ένα σοβαρό προειδοποιητικό σήμα για καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτη και εγκεφαλικό. Και ενώ τα φάρμακα βοηθούν, η καθημερινή διατροφή παραμένει…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι υπερτροφές είναι τρόφιμα με υψηλή θρεπτική αξία που μπορούν να στηρίξουν ουσιαστικά τη συνολική υγεία. Όταν εντάσσονται στην καθημερινή διατροφή, ενισχύουν την ενέργεια και το ανοσοποιητικό και μειώνουν τον κίνδυνο σοβαρών παθήσεων, όπως…
Διαβάστε περισσότερα...

Είναι πλέον κοινή αντίληψη πως το λίπος έχει επιπτώσεις στην υγεία. Πολλοί προσπαθούν να χάσουν βάρος, αλλά το πιο κρίσιμο κομμάτι δεν είναι πάντα αυτό που βλέπετε στον καθρέφτη. Το σπλαχνικό λίπος – το λίπος που τυλίγει τα εσωτερικά…
Διαβάστε περισσότερα...

Καθώς ο καρκίνος του παχέος εντέρου εμφανίζεται όλο και συχνότερα σε άτομα κάτω των 50, οι ειδικοί ψάχνουν τι έχει αλλάξει στις ζωές. Μια νέα μελέτη ρίχνει φως σε έναν παράγοντα που διαρκώς ενισχύεται στις διατροφικές μας συνήθειες και…
Διαβάστε περισσότερα...