υδατάνθρακες

Ποιος είπε ότι για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά πρέπει να κόψετε τους υδατάνθρακες; Οι ειδικοί επιμένουν: το μυστικό δεν είναι η πλήρης αποχή, αλλά η έξυπνη επιλογή. Αντικαθιστώντας τα επεξεργασμένα δημητριακά και τα ζαχαρούχα προϊόντα με…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι περισσότεροι όταν ακούν «υδατάνθρακες» σκέφτονται τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγουν. Όμως αυτή η γενίκευση είναι ένας μύθος – και κυρίως ένα λάθος. Ναι, υπάρχουν υδατάνθρακες που ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο ή προκαλούν πεπτικά…
Διαβάστε περισσότερα...