τροφές

Οι μικρότερες ημέρες, το λιγότερο φως και η επιστροφή σε πιο κλειστούς ρυθμούς μπορούν να κάνουν τον χειμώνα να μοιάζει λίγο πιο «βαρύς». Και ενώ καμία τροφή δεν μπορεί από μόνη της να αλλάξει τη διάθεσή σου, οι καθημερινές διατροφικές…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Η απώλεια μυϊκής μάζας δεν είναι ένα πρόβλημα που εμφανίζεται ξαφνικά στην τρίτη ηλικία. Πρόκειται για μια σταδιακή διαδικασία – γνωστή ως σαρκοπενία – που ξεκινάει από…
Διαβάστε περισσότερα...

Πότε η προσπάθεια για υγιεινή διατροφή παύει να είναι υγιεινή; Όταν το φαγητό χωρίζεται αυστηρά σε «καλό» και «κακό», ορισμένες τροφές αποκλείονται και ακόμη και ένα γεύμα εκτός σπιτιού προκαλεί έντονο άγχος, τότε η επιδίωξη της υγιεινής…
Διαβάστε περισσότερα...

Η διατροφή δεν αφορά μόνο τις τροφές που επιλέγουμε, αλλά και το πότε τις καταναλώνουμε. Το ίδιο γεύμα μπορεί να ταιριάζει καλύτερα σε διαφορετική ώρα της ημέρας, ανάλογα με τη σύνθεσή του και τις ανάγκες του οργανισμού. Από το πρωινό…
Διαβάστε περισσότερα...

Το φούσκωμα στην κοιλιά μπορεί να εμφανιστεί μέσα στην ημέρα και να σου χαλάσει τη διάθεση, ειδικά όταν συνοδεύεται από βάρος ή δυσφορία. Συχνά συνδέεται με το τι τρως, τον τρόπο που τρως, την ενυδάτωση ή ακόμη και με τροφές που ο…
Διαβάστε περισσότερα...

Στη διατροφή υπάρχουν τροφές που συχνά αποκλείονται βιαστικά, επειδή θεωρούνται θερμιδικές, λιπαρές ή απλώς «απαγορευμένες». Όμως η εικόνα δεν είναι πάντα τόσο απόλυτη, ειδικά όταν μιλάμε για ισορροπία, σωστές ποσότητες και συνολικά…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Το αβοκάντο έχει ήδη κερδίσει τη φήμη μιας από τις πιο θρεπτικές τροφές στον κόσμο. Πλούσιο σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, αποτελεί σταθερή…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, που είναι γεμάτα με νάτριο, επεξεργασμένα σάκχαρα και λιπαρά που αυξάνουν τη χοληστερόλη, έχουν συνδεθεί με μια σειρά από αρνητικές…
Διαβάστε περισσότερα...

Το φούσκωμα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που μπορεί να εμφανιστούν μέσα στην ημέρα, ακόμη κι όταν δεν έχεις φάει υπερβολικά. Υπάρχουν τροφές που θεωρούνται «αθώες», αλλά στην πραγματικότητα επηρεάζουν την πέψη και προκαλούν…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι υπερτροφές είναι τρόφιμα με υψηλή θρεπτική αξία που μπορούν να στηρίξουν ουσιαστικά τη συνολική υγεία. Όταν εντάσσονται στην καθημερινή διατροφή, ενισχύουν την ενέργεια και το ανοσοποιητικό και μειώνουν τον κίνδυνο σοβαρών παθήσεων, όπως…
Διαβάστε περισσότερα...