σνακ

Υπάρχουν έξι τροφές που, αν και συχνά θεωρούνται εύκολες και βολικές επιλογές μέσα στην ημέρα, μπορεί τελικά να σε κάνουν να πεινάς ξανά πολύ πιο γρήγορα. Ο τρόπος που επηρεάζουν τον κορεσμό και τα επίπεδα ενέργειας παίζει σημαντικό ρόλο…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν ζείτε με υψηλό σάκχαρο ή διαβήτη τύπου 2, τα σνακ μπορούν, όχι μόνο να μην αποτελούν «εχθρό», αλλά να γίνουν ένας εξαιρετικός σύμμαχος στη διαχείριση του προβλήματος. Το κλειδί είναι να κάνετε τις σωστές επιλογές. Σνακ πλούσια σε…
Διαβάστε περισσότερα...

H σωστή επιλογή και ο σωστός χρόνος κατανάλωσης των σνακ μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην προσπάθεια για απώλεια βάρους. Δεν χρειάζονται περίπλοκες λύσεις. Αρκεί να επιλέγεις τροφές που σε χορταίνουν και σε στηρίζουν πραγματικά. Τα…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα σνακ, όταν επιλέγονται σωστά, μπορούν να αποδειχθούν ένας εξαιρετικός «σύμμαχος» στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, αλλά και στην υποστήριξη της συνολικής καρδιαγγειακής υγείας. Το κλειδί βρίσκεται στις σωστές τροφές. Πρέπει να είναι…
Διαβάστε περισσότερα...

Η επιλογή του σωστού βραδινού σνακ μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε έναν ξεκούραστο ύπνο και μια νύχτα γεμάτη διακοπές και δυσφορία. Η διαιτολόγος Kelly Jones (M.S., RD, CSSD, LDN), τονίζει ότι είναι προτιμότερο να δίνεται στον…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν προσπαθείτε να μειώσετε τη χοληστερίνη σας, πιθανότατα έχετε ήδη δώσει προσοχή στο τι τρώτε: περιορίζετε τα κορεσμένα λιπαρά, προσθέτετε περισσότερες φυτικές ίνες και επιλέγετε καλά λιπαρά που υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς. Ωστόσο,…
Διαβάστε περισσότερα...

Η ζάχαρη είναι για πολλούς μια απόλαυση μέσα στην ημέρα, αλλά και μια εύκολη και άμεση πηγή ενέργειας. Ένα γλυκό σνακ, ένα μπισκότο ή μια σοκολάτα φαίνονται συχνά ως μια καλή επιλογή τόνωσης. Όμως αυτές οι απότομες αυξομειώσεις ενέργειάς…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι λιγούρες για σνακ αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας των περισσότερων ανθρώπων. Ακόμη και όσοι καταναλώνουν πλήρη και χορταστικά γεύματα συχνά αισθάνονται την ανάγκη για κάτι μικρό ενδιάμεσα. Άλλοτε πρόκειται για…
Διαβάστε περισσότερα...

Η αρτηριακή πίεση δεν επηρεάζεται μόνο από τα φάρμακα ή την ηλικία. Επηρεάζεται καθημερινά από μικρές επιλογές που κάνετε, οι οποίες μπορεί να μην περνάν από το μυαλό σας, όπως τι τρώτε ανάμεσα στα γεύματα. Τα σνακ μπορεί να λειτουργήσουν…
Διαβάστε περισσότερα...

Η πρωτεΐνη είναι βασικό θρεπτικό συστατικό για την οικοδόμηση μυών, τη διατήρηση της υγείας του σκελετού και του ανοσοποιητικού, και την παραγωγή ορμονών και νευροδιαβιβαστών. Αν θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης, η διατροφή εν…
Διαβάστε περισσότερα...