ΠΡΟΛΗΨΗ & ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Μια νέα, μεγάλης κλίμακας ανάλυση υποδεικνύει ότι η αυξημένη πρόσληψη συγκεκριμένων μετάλλων, με κυριότερο το κάλιο και, κατά περίπτωση, τον ψευδάργυρο, συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης. Το εύρημα έρχεται να προστεθεί σε μια ήδη…
Διαβάστε περισσότερα...

Η βιταμίνη A είναι απαραίτητη για την καλή όραση, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την υγιή επιδερμίδα. Λειτουργεί επίσης ως αντιοξειδωτικό, μειώνοντας το οξειδωτικό στρες και τις φλεγμονές. Επιπλέον, υπάρχουν ενδείξεις ότι συμβάλλει και…
Διαβάστε περισσότερα...

Μια μεγάλη μελέτη κοόρτης (μιας ομάδας ανθρώπων που μελετώνται διαχρονικά με βάση ένα κοινό χαρακτηριστικό) καταλήγει ότι τα δημοφιλή φάρμακα απώλειας βάρους σεμαγλουτίδη και τιρζεπατίδη συνδέονται με σημαντική (περίπου 40%) μείωση του…
Διαβάστε περισσότερα...

Το διάβασμα στην τουαλέτα είναι μια συνήθεια που κρατάει χρόνια. Όμως σε σχέση με τις εφημερίδες ή τα περιοδικά, τα smartphones είναι πολύ πιο εθιστικά και αποσπούν την προσοχή μας, με αποτέλεσμα στην εποχή τους ο χρόνος παραμονής στην…
Διαβάστε περισσότερα...

Η εικόνα είναι γνώριμη και ανησυχητική για πολλές γυναίκες: τρίχες στο μαξιλάρι, στο ντους ή στη βούρτσα. Ενώ η καθημερινή απώλεια 50–100 τριχών θεωρείται φυσιολογική, η υπέρβαση αυτού του εύρους μπορεί να υποδηλώνει κάτι περισσότερο από…
Διαβάστε περισσότερα...

Όταν κάνουμε ντους ή πλένουμε τα χέρια και το πρόσωπό μας, το πρώτο πράγμα που κάνουμε είναι να σκουπιστούμε με μια πετσέτα. Μόνο που αυτή η αίσθηση «καθαριότητας» μπορεί τελικά να είναι παραπλανητική. Έρευνες δείχνουν ότι οι πετσέτες…
Διαβάστε περισσότερα...

Είτε ζείτε με προδιαβήτη ή διαβήτη, είτε απλώς θέλετε πιο ισορροπημένα επίπεδα σακχάρου, η διατροφή σας παίζει σημαντικό ρόλο. Όμως, δεν είναι ο μόνος παράγοντας που επηρεάζει τη γλυκόζη στο αίμα. Οι καθημερινές σας συνήθειες έχουν…
Διαβάστε περισσότερα...

Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, τη σίκαλη, το κριθάρι και σε όλα τα προϊόντα που προέρχονται από αυτά. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την καταναλώνουν χωρίς πρόβλημα. Ωστόσο, σε ορισμένους ανθρώπους το…
Διαβάστε περισσότερα...

Ξεκινώντας τη μέρα με στοχευμένες συνήθειες, λένε οι ειδικοί, δημιουργούμε το πλαίσιο για πιο σταθερές επιλογές από το μεσημέρι και μετά. Έρευνες υποδεικνύουν ότι η ιεράρχηση υγιεινών συμπεριφορών από νωρίς μειώνει τους περισπασμούς και…
Διαβάστε περισσότερα...

Η υψηλή χοληστερίνη είναι πιο κοινή απ’ όσο νομίζετε. Το ίδιο και η παραπληροφόρηση γύρων από αυτήν. Κάποιοι πιστεύουν ότι φταίει αποκλειστικά η διατροφή, άλλοι κατηγορούν τα γονίδια. Η αλήθεια όμως είναι πιο σύνθετη. Ειδικοί, που…
Διαβάστε περισσότερα...