κοιλιακό λίπος

Είναι πλέον κοινή αντίληψη πως το λίπος έχει επιπτώσεις στην υγεία. Πολλοί προσπαθούν να χάσουν βάρος, αλλά το πιο κρίσιμο κομμάτι δεν είναι πάντα αυτό που βλέπετε στον καθρέφτη. Το σπλαχνικό λίπος – το λίπος που τυλίγει τα εσωτερικά…
Διαβάστε περισσότερα...

Η γιόγκα σε καρέκλα είναι μια απλή, αποτελεσματική και προσβάσιμη λύση που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε — ακόμα και στο σαλόνι σας. Με ήπιες, αλλά στοχευμένες ασκήσεις, βοηθά στην ενεργοποίηση του κορμού, στη μείωση του στρες και στη…
Διαβάστε περισσότερα...

Ποιος είπε ότι για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά πρέπει να κόψετε τους υδατάνθρακες; Οι ειδικοί επιμένουν: το μυστικό δεν είναι η πλήρης αποχή, αλλά η έξυπνη επιλογή. Αντικαθιστώντας τα επεξεργασμένα δημητριακά και τα ζαχαρούχα προϊόντα με…
Διαβάστε περισσότερα...

Νέα ερευνητικά δεδομένα που δημοσιεύθηκαν στο Journal of the National Cancer Institute θέτουν υπό αμφισβήτηση τη μονοδιάστατη χρήση του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) για την εκτίμηση του κινδύνου καρκίνου. Η μελέτη υποστηρίζει ότι, πέρα από…
Διαβάστε περισσότερα...

Μετά τα 40, γίνεται πιο δύσκολο να χάσουμε το λίπος από την κοιλιά. Οι ορμονικές αλλαγές, η μείωση του μεταβολισμού και η ανακατανομή του σωματικού λίπους οδηγούν στο γνωστό «σωσίβιο» γύρω από τη μέση. Οι βασικές ορμόνες όπως η…
Διαβάστε περισσότερα...