κοιλιακό λίπος

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Η απώλεια του επίμονου κοιλιακού λίπους δεν απαιτεί απαραίτητα περισσότερη εξαντλητικές προπονήσεις ή μια ακραία περιοριστική διατροφή. Προφανώς η γυμναστική είναι…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Η προπόνηση ενδυνάμωσης είναι γνωστό ότι συμβάλλει στην ανάπτυξη και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Παράλληλα, όμως, διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στη μεταβολική…
Διαβάστε περισσότερα...

Πρόσθεσε το Newsbeast στις προτεινόμενες πηγές σου στη Google Νέα έρευνα από επιστήμονες στο Χονγκ Κονγκ υποστηρίζει ότι δεν είναι απαραίτητο να γυμνάζεστε καθημερινά ή να ακολουθείτε προγράμματα με πολλές επαναλήψεις για να…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν θέλεις να βελτιώσεις την εικόνα της μέσης σου, δεν χρειάζεται απαραίτητα να σηκώνεις μεγάλα βάρη. Αν και η κλασική προπόνηση δύναμης έχει τη σημασία της, πολλοί άνθρωποι στο γυμναστήριο δεν ενεργοποιούν σωστά τον κορμό τους κατά τη…
Διαβάστε περισσότερα...

Όσοι γυμνάζεστε γνωρίζετε πως το πιο δύσκολο σημείο για να «μαζευτεί» είναι η κοιλιά. Το λίπος στη μέση είναι ένα από τα βασικά ζητήματα, καθώς αποτελεί μια από τις πρώτες αλλαγές που καταγράφονται στο σώμα όσο μεγαλώνετε. Με την πάροδο…
Διαβάστε περισσότερα...

Το σπλαχνικό λίπος μπορεί να μην φαίνεται, όμως η επίδρασή του στην υγεία είναι κάθε άλλο παρά αόρατη. Βρίσκεται βαθιά στην κοιλιά, περιβάλλοντας ζωτικά όργανα, και συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων, διαβήτη τύπου 2 και…
Διαβάστε περισσότερα...

Τις περισσότερες φορές, όταν κάποιος στοχεύει να χάσει βάρος, στην πραγματικότητα επιδιώκει κάτι πιο συγκεκριμένο: την απώλεια λίπους. Δηλαδή, τη μείωση του υπερβολικού σωματικού λίπους, είτε για αισθητικούς λόγους είτε για τη βελτίωση της…
Διαβάστε περισσότερα...

Καθώς περνούν τα χρόνια, είναι φυσιολογικό να παρατηρείτε αλλαγές στο σώμα σας που δεν εξηγούνται εύκολα. Ακόμη και χωρίς αλλαγές στην καθημερινότητα, το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς κάνει πιο έντονα την εμφάνισή του. Και αυτό δεν…
Διαβάστε περισσότερα...

Δεν είναι τελικά η ένδειξη της ζυγαριάς ούτε ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) που λένε όλη την αλήθεια για την καρδιά. Μια νέα μελέτη έρχεται να ανατρέψει τα δεδομένα, δείχνοντας ότι το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά αποτελεί ισχυρότερο…
Διαβάστε περισσότερα...

Η συσσώρευση σπλαχνικού λίπους επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, μεταξύ των οποίων η σωματική δραστηριότητα, η ποιότητα του ύπνου, τα επίπεδα άγχους και φυσικά η διατροφή. Ορισμένες τροφές μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο τόσο στη…
Διαβάστε περισσότερα...