Ο καλός ύπνος χρειάζεται διάρκεια, ποιότητα και σταθερό ωράριο
«Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7-9 ώρες ύπνου τη νύχτα. Η ποιότητα είναι απαραίτητη, αλλά δεν υποκαθιστά τη διάρκεια. Σημαντικό είναι επίσης να κοιμόμαστε και να ξυπνάμε σε σχετικά σταθερές ώρες», τονίζει στο Αθηναϊκό-Μακεδονικό…
Διαβάστε περισσότερα...
Διαβάστε περισσότερα...