διατροφικές συμβουλές

Η μακροζωία δεν είναι θέμα τύχης, αλλά ούτε πηγάζει από κάποιο «μυστικό» που κατέχουν μόνο οι ειδικοί. Σε μεγάλο βαθμό είναι το αποτέλεσμα των καθημερινών επιλογών και κυρίως του τί βάζουμε στο πιάτο μας. Οι επιστήμονες που μελετούν τη…
Διαβάστε περισσότερα...

Μια υγιεινή διατροφή βασίζεται κυρίως σε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα για να λειτουργεί σωστά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Αυτά συνδέονται σταθερά με καλύτερη υγεία της καρδιάς, καλύτερο…
Διαβάστε περισσότερα...

Τρώτε ενώ κοιτάζετε το κινητό; Ολοκληρώνεται το γεύμα σας πριν καλά-καλά καταλάβετε τι φάγατε; Για πολλούς, το φαγητό έχει γίνει άλλη μία δουλειά που πρέπει να τελειώνει γρήγορα, μέσα στους πιεστικούς ρυθμούς του σύγχρονου τρόπου ζωής. Η…
Διαβάστε περισσότερα...

Είναι γνωστό ότι μια ισορροπημένη διατροφή είναι από τα καλύτερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για τον οργανισμό μας. Ο τρόπος που τρώμε επηρεάζει την υγεία μας σε κάθε ηλικία, αλλά οι ανάγκες του σώματος δεν μένουν ίδιες με το πέρασμα…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν θέλετε μια δυνατή καρδιά, είναι κρίσιμο να έχετε υγιείς αρτηρίες. Χωρίς υγιείς αρτηρίες, τα όργανα του σώματος δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά, συμπεριλαμβανομένης και της καρδιάς. Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η υψηλή χοληστερόλη είναι…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο σίδηρος είναι ένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργεί σωστά. Συμμετέχει στη μεταφορά του οξυγόνου στο αίμα, στη ρύθμιση των ορμονών και στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Παρ’ όλα…
Διαβάστε περισσότερα...

Η μακροζωία είναι ένα σύνθετο ζήτημα και σίγουρα δεν εξαρτάται από έναν μόνο παράγοντα. Ωστόσο, η επιστημονική έρευνα δείχνει σταθερά ότι η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο. Αυτό που τρώμε καθημερινά, μέρα με τη μέρα, επηρεάζει το πώς…
Διαβάστε περισσότερα...

Η επιστήμη της διατροφής εξελίσσεται συνεχώς. Τρόφιμα που παλαιότερα τα αξιολογούσαμε απλώς γευστικά ή με μια γενικότερη αντίληψη περί υγιεινής διατροφής, σήμερα μελετώνται με πολύ πιο ακριβή και τεκμηριωμένο τρόπο. Οι ερευνητές δεν…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι vegan και οι χορτοφαγικές δίαιτες συχνά θεωρούνται η πιο υγιεινή επιλογή. Ωστόσο, επιστήμονες επισημαίνουν ότι η πλήρης αποφυγή του κρέατος είναι περισσότερο επιβλαβής, ιδιαίτερα όσο μεγαλώνουμε. Σύμφωνα με μεγάλη κινεζική μελέτη,…
Διαβάστε περισσότερα...

Η υγιής γήρανση δεν βασίζεται σε μία μόνο τροφή ή συνήθεια. Είναι αποτέλεσμα μικρών, σταθερών επιλογών που γίνονται καθημερινά και λειτουργούν αθροιστικά με τον χρόνο. Όλο και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι οι τροφές που…
Διαβάστε περισσότερα...