ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι νέοι μη καπνιστές που τρώνε μεγαλύτερη ποσότητα φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως φαίνεται να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του πνεύμονα σε σχέση με τον γενικό πληθυσμό, σύμφωνα με νέα ερευνητικά…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα κουκιά είναι ένα απλό, οικονομικό και θρεπτικό τρόφιμο που αξίζει μια καλύτερη θέση στη διατροφή μας. Συνδυάζουν γεύση, ευελιξία και σημαντικά οφέλη για την υγεία, κάτι που τα καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για μια σύγχρονη, ισορροπημένη…
Διαβάστε περισσότερα...

Όταν πρόκειται για την υγεία της καρδιάς, οι περισσότεροι άνθρωποι εστιάζουν στη χοληστερόλη. Όμως τα τριγλυκερίδια είναι εξίσου σημαντικά. Πρόκειται για ένα είδος λίπους στο αίμα που το σώμα μας χρησιμοποιεί για ενέργεια. Όμως τα υψηλά…
Διαβάστε περισσότερα...

Υπάρχουν έξι τροφές που, αν και συχνά θεωρούνται εύκολες και βολικές επιλογές μέσα στην ημέρα, μπορεί τελικά να σε κάνουν να πεινάς ξανά πολύ πιο γρήγορα. Ο τρόπος που επηρεάζουν τον κορεσμό και τα επίπεδα ενέργειας παίζει σημαντικό ρόλο…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι ελιές είναι ένα τρόφιμο με σημαντικά οφέλη, αλλά και μια παγίδα που συχνά παραβλέπεται: το αλάτι. Από τη μία πλευρά, προσφέρουν καλά λιπαρά και αντιοξειδωτικά. Από την άλλη, η υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά…
Διαβάστε περισσότερα...

Η καθημερινότητα και οι διατροφικές συνήθειες επηρεάζουν άμεσα το πώς νιώθεις το σώμα σου, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Ορισμένα φυσικά ροφήματα μπορούν να ενταχθούν εύκολα μέσα στη μέρα και να λειτουργήσουν υποστηρικτικά σε μια πιο…
Διαβάστε περισσότερα...

Το σπλαχνικό λίπος μπορεί να μην φαίνεται, όμως η επίδρασή του στην υγεία είναι κάθε άλλο παρά αόρατη. Βρίσκεται βαθιά στην κοιλιά, περιβάλλοντας ζωτικά όργανα, και συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων, διαβήτη τύπου 2 και…
Διαβάστε περισσότερα...

Την ώρα που τα συνολικά ποσοστά θνησιμότητας από καρκίνο στις ΗΠΑ συνεχίζουν να μειώνονται, τα νέα δεν είναι το ίδιο ενθαρρυντικά για όλες τις μορφές της νόσου. Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου, η θνησιμότητα από καρκίνο σε…
Διαβάστε περισσότερα...

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία πως η πρωτεΐνη είναι βασικό θρεπτικό συστατικό για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού και τη συνολική υγεία. Όμως το τελευταίο διάστημα έχει εξελιχθεί σε μια διατροφική τάση που συχνά ξεφεύγει από τα όρια. Τη…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο ανθρώπινος οργανισμός βασίζεται σε έξι κατηγορίες θρεπτικών συστατικών για τη βασική υγεία, τα οποία συχνά αποκαλούνται και ως «απαραίτητα» θρεπτικά συστατικά. Ο λόγος που χαρακτηρίζονται έτσι είναι επειδή το σώμα δεν μπορεί να παράγει…
Διαβάστε περισσότερα...