ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν συμπληρώματα μελατονίνης για να κοιμηθούν καλύτερα, όμως δεν είναι η μόνη επιλογή. Έρευνες δείχνουν ότι αρκετά βότανα μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση και να βελτιώσουν τον ύπνο. Πολλά από αυτά δρουν…
Διαβάστε περισσότερα...

H σωστή επιλογή και ο σωστός χρόνος κατανάλωσης των σνακ μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην προσπάθεια για απώλεια βάρους. Δεν χρειάζονται περίπλοκες λύσεις. Αρκεί να επιλέγεις τροφές που σε χορταίνουν και σε στηρίζουν πραγματικά. Τα…
Διαβάστε περισσότερα...

Όλοι μπορεί να έχουν δοκιμάσει ή να γνωρίζουν κάποια δίαιτα ή διατροφική τάση. Και είναι λογικό. Αυτές οι προσεγγίσεις συχνά υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα στη ρύθμιση ή απώλεια βάρους, και η ιδέα μιας άμεσης λύσης είναι πάντα ελκυστική.…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι καθημερινές σας συνήθειες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη μεταβολική σας υγεία, και η διατροφή είναι από τους σημαντικότερους παράγοντες. Η μεταβολική υγεία αφορά το πόσο αποτελεσματικά το σώμα μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια και…
Διαβάστε περισσότερα...

Η διατροφή δεν επηρεάζει μόνο το βάρος, την καρδιά ή τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, φαίνεται πως μπορεί να σχετίζεται και με τον τρόπο που γερνά ο εγκέφαλός μας. Μια νέα μελέτη έρχεται να ενισχύσει αυτή την ιδέα, δείχνοντας ότι η στενή…
Διαβάστε περισσότερα...

Το πιο επικίνδυνο στοιχείο της χοληστερίνης είναι πως τα επίπεδά της μπορεί να είναι υψηλά χωρίς καμία ένδειξη, επηρεάζοντας σιωπηλά την υγεία της καρδιάς. Ιδιαίτερα, μετά τα 50, οι αλλαγές στον μεταβολισμό και στις ορμόνες μπορούν να…
Διαβάστε περισσότερα...

Το δεντρολίβανο (Rosmarinus officinalis), ένα από τα αρωματικά βότανα της Μεσογείου, κατέχει εδώ και αιώνες ξεχωριστή θέση στις κουζίνες όλου του κόσμου.  Όμως  είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα απλό μυρωδικό. Πρόκειται για ένα φυσικό…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο καρκίνος παραμένει μια από τις μεγαλύτερες ανησυχίες σχετικά με την υγεία παγκοσμίως και πολλοί αναρωτιούνται τι μπορούν πραγματικά να κάνουν για να μειώσουν τον κίνδυνο. Αν και δεν έχουμε τον έλεγχο σε όλους τους παράγοντες, μια νέα…
Διαβάστε περισσότερα...

Η ανδρική γονιμότητα αποτελεί ένα ζήτημα που απασχολεί ολοένα και περισσότερο τη σύγχρονη επιστημονική κοινότητα, καθώς τα ποσοστά υπογονιμότητας παρουσιάζουν ανησυχητικά αυξητικές τάσεις σε πολλές δυτικές κοινωνίες. Ανάμεσα στους…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα φρούτα δεν είναι απλώς μια υγιεινή διατροφική επιλογή μέσα στην ημέρα. Αποτελούν βασικό σύμμαχο για την προστασία του οργανισμού, χάρη στα θρεπτικά συστατικά και τις φυσικές ενώσεις που περιέχουν. Η καθημερινή κατανάλωσή τους δεν…
Διαβάστε περισσότερα...