δίαιτα

Μια νέα διατροφική τάση που έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής στα social media αφορά τη λεγόμενη «δίαιτα με ροζ αλάτι». Βίντεο και αναρτήσεις παρουσιάζουν τη συγκεκριμένη πρακτική ως έναν απλό τρόπο για περισσότερη ενέργεια και καλύτερη…
Διαβάστε περισσότερα...

Η λέξη «δίαιτα» στους περισσότερους φέρνει στο μυαλό περιορισμούς, μέτρημα θερμίδων, απαγορεύσεις και αυστηροί κανόνες διατροφής. Για αυτό και πολλές προσπάθειες αποτυγχάνουν. Το πρόβλημα δεν είναι η έλλειψη πειθαρχίας, αλλά τα ακραία…
Διαβάστε περισσότερα...

Η μάχη με τα κιλά δεν κρίνεται μόνο στο πιάτο. Παρά τις αμέτρητες δίαιτες και τις «γρήγορες λύσεις» που υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα, κορυφαίοι διαιτολόγοι προειδοποιούν ότι η ζυγαριά συχνά δεν υποχωρεί για λόγους που ξεπερνούν το απλό…
Διαβάστε περισσότερα...

Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει το απόλυτο trend στη διατροφή των τελευταίων ετών, όμως μια νέα μεγάλη ανασκόπηση κλινικών μελετών δείχνει ότι τελικά δεν είναι πιο αποτελεσματική από μια «κλασική» δίαιτα με απλό θερμιδικό έλλειμμα. Παρά…
Διαβάστε περισσότερα...

Η πρωτεΐνη, σε σύγκριση με άλλα θρεπτικά συστατικά, χορταίνει περισσότερο και ενισχύει το αίσθημα κορεσμού, συντηρώντας το για περισσότερη ώρα. Γι’ αυτό και η πρωτεϊνική δίαιτα συστήνεται για όσους θέλουν να χάσουν βάρος ή να ελέγξουν την…
Διαβάστε περισσότερα...

«Μπορώ να είμαι “καλή” όλη μέρα, αλλά μόλις γυρίσω σπίτι το βράδυ, δεν μπορώ να σταματήσω να τρώω». Πρόκειται για την πιο συχνή εξομολόγηση που ακούει η διαιτολόγος Kelly Plowe, M.S., RD, με σχεδόν δέκα χρόνια εμπειρίας στον τομέα της…
Διαβάστε περισσότερα...

Υπάρχουν πολλές μόδες για δίαιτες, προγράμματα αδυνατίσματος, αλλά και απάτες που υπόσχονται γρήγορη και εύκολη απώλεια βάρους. Στην πράξη όμως, ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, αποτελεσματικά, και να το διατηρήσετε είναι να κάνετε…
Διαβάστε περισσότερα...

Δεν υπάρχει, ίσως, καμία άλλη περιοχή του σώματος που να έχει «πουλήσει» τόσες υποσχέσεις όσο η κοιλιά. Διαφημίσεις, δίαιτες-εξπρές και προπονητικά προγράμματα υπόσχονται ότι «με ένα απλό κόλπο» μπορείτε να «κάψετε» το λίπος γύρω από τη…
Διαβάστε περισσότερα...

Συμβουλές για να χάσει κανείς γρήγορα βάρος βρίσκονται παντού. Δίαιτες διασήμων και trends βίντεο με μια σειρά από οδηγίες και προγράμματα που υπόσχονται αποτελέσματα από τη μια μέρα στην άλλη. Όμως η ουσιαστική και μόνιμη απώλεια βάρους…
Διαβάστε περισσότερα...

Η διατροφή δεν είναι μόνο για απώλεια βάρους. Αν και προφανώς οι αλλαγές στη διατροφή μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στο αδυνάτισμα, οι δίαιτες μπορούν να λειτουργήσουν ως εφαλτήριο και για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής με καλύτερες συνήθειες…
Διαβάστε περισσότερα...