άγχος

Το δεντρολίβανο (Rosmarinus officinalis), ένα από τα αρωματικά βότανα της Μεσογείου, κατέχει εδώ και αιώνες ξεχωριστή θέση στις κουζίνες όλου του κόσμου.  Όμως  είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα απλό μυρωδικό. Πρόκειται για ένα φυσικό…
Διαβάστε περισσότερα...

Σε μια εποχή όπου τα μάτια μας καίνε από τις οθόνες, τα δάχτυλά μας κινούνται μηχανικά και το μυαλό μας βομβαρδίζεται από την αδιάκοπη απαίτηση για «βελτιστοποίηση», κάτι αλλάζει σιωπηλά αλλά ριζικά. Μια ήσυχη τάση έχει αρχίσει να…
Διαβάστε περισσότερα...

Μια απλή αλλά αποτελεσματική τεχνική για τη διαχείριση του άγχους φέρνει στο προσκήνιο η δημοσιογράφος της The Guardian, Mel Bradman, περιγράφοντας τη δική της εμπειρία σε μια ιδιαίτερα πιεστική περίοδο της ζωής της. Όπως εξηγεί,…
Διαβάστε περισσότερα...

Για τον φόβο, το άγχος και την ανασφάλεια που βιώνει ο άνθρωπος στη σύγχρονη εποχή μίλησε ο Αρχιεπίσκοπος Τιράνων, Δυρραχίου και πάσης Αλβανίας κ.κ. Ιωάννης σε συνέντευξή του στο Media “Ngjallja”. Την έννοια του φόβου ο Μακαριώτατος την…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, είναι πιθανό να έχετε συναντήσει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μια νέα, ασυνήθιστη τάση ύπνου: το λεγόμενο «σκοτεινό ντους». Πρόκειται για μια πρακτική που περιλαμβάνει ντους με τα φώτα χαμηλωμένα ή εντελώς…
Διαβάστε περισσότερα...

Η τακτική άσκηση (και ειδικά η αερόβια) φαίνεται να αποτελεί ένα από τα πιο ισχυρά και αποτελεσματικά εργαλεία για τη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του άγχους, σύμφωνα με νέα, εκτενή επιστημονική ανάλυση. Τα αποτελέσματά της, σε…
Διαβάστε περισσότερα...

Το αυξημένο άγχος ανεβάζει τα επίπεδα κορτιζόλης, της γνωστής και ως «ορμόνης του στρες», και βάζει το σώμα σε κατάσταση συναγερμού. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, την πέψη και τα επίπεδα ενέργειας. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει ένας…
Διαβάστε περισσότερα...

Το άγχος έχει συνδεθεί στη συλλογική συνείδηση με εμφανή συμπτώματα: ιδρωμένες παλάμες, έντονη ανησυχία, κύματα πανικού πριν από ένα κρίσιμο γεγονός. Όμως, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, δεν «ανακοινώνεται» πάντα τόσο καθαρά. Συχνά δρα…
Διαβάστε περισσότερα...

Είναι μια κοινή πεποίθηση: όταν είμαστε αγχωμένοι, αρρωσταίνουμε πιο εύκολα. Η επιστήμη φαίνεται να επιβεβαιώνει εν μέρει αυτή την άποψη, με σημαντικές όμως διευκρινίσεις. «Το άγχος έχει μια συγκεκριμένη επίδραση στην ανοσοποιητική σας…
Διαβάστε περισσότερα...

Η προσωπικότητά μας μπορεί να επηρεάζει το πόσο θα ζήσουμε. Σύμφωνα με νέα μεγάλη έρευνα, ορισμένα χαρακτηριστικά αυξάνουν ή μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Η εκτεταμένη μελέτη από το University of Limerick στην Ιρλανδία…
Διαβάστε περισσότερα...