Καύσωνας και ενυδάτωση: Πόσο νερό χρειάζεται πραγματικά το σώμα σου

Τις ημέρες που ο καύσωνας χτυπά «κόκκινο», το σώμα χάνει περισσότερα υγρά και η ενυδάτωση γίνεται βασική προϋπόθεση για να ανταπεξέλθει στη ζέστη. Η δίψα δεν είναι πάντα το πρώτο σημάδι ότι χρειάζεσαι νερό, γι’ αυτό η συχνή κατανάλωση μέσα στη μέρα μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά.

Η ποσότητα που χρειάζεται κάθε άνθρωπος δεν είναι ίδια για όλους, καθώς εξαρτάται από την ηλικία, τη δραστηριότητα, τη διατροφή και την έκθεση στη ζέστη.

Με μικρές καθημερινές συνήθειες και μεγαλύτερη προσοχή στα σημάδια του οργανισμού, μπορείς να προστατευθείς καλύτερα από την αφυδάτωση και την εξάντληση.

Διαβάστε περισσότερα στο mad.gr