ΥΓΕΙΑ

Οι ξηροί καρποί είναι θρεπτικοί και εύκολοι στην κατανάλωση. Αποτελούν ιδανική επιλογή για ένα γρήγορο σνακ ή ως συστατικό σε πλήθος συνταγών. Όμως με τόσες επιλογές ξηρών καρπών υπάρχει ένας που αξίζει να βρίσκεται στην κορυφή της…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο τρόπος ζωής που ακολουθούμε σήμερα καθορίζει σε μεγάλο βαθμό το πώς θα νιώθουμε και θα λειτουργούμε τα επόμενα χρόνια. Κορυφαίοι γιατροί με πολυετή εμπειρία στη μακροζωία και την υγεία του εγκεφάλου, που μίλησαν στο Fox News, μας…
Διαβάστε περισσότερα...

Στην εποχική έξαρση της γρίπης και της COVID-19, στον εμβολιασμό και την τήρηση οδηγιών, στη διαθεσιμότητα αντιικών και στην πίεση των νοσοκομείων, αναφέρθηκε ο υφυπουργός Υγείας, Μάριος Θεμιστοκλέους, σε συνέντευξή του σήμερα στο ACTION…
Διαβάστε περισσότερα...

Ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος αποτελεί βασικό θεμέλιο της καλής υγείας. Κατά τη διάρκειά του, το σώμα δεν «ξεκουράζεται» απλώς, αλλά ενεργοποιεί πολύπλοκους μηχανισμούς που στηρίζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, ρυθμίζουν τον μεταβολισμό,…
Διαβάστε περισσότερα...

Η προπόνηση δύναμης είναι γνωστή για τα οφέλη της στη μυϊκή μάζα και τη φυσική κατάσταση. Τα τελευταία χρόνια, όμως, η επιστημονική έρευνα δείχνει κάτι εξίσου σημαντικό: επηρεάζει θετικά τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη συγκέντρωση και την…
Διαβάστε περισσότερα...

Η υγιής γήρανση δεν βασίζεται σε μία μόνο τροφή ή συνήθεια. Είναι αποτέλεσμα μικρών, σταθερών επιλογών που γίνονται καθημερινά και λειτουργούν αθροιστικά με τον χρόνο. Όλο και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι οι τροφές που…
Διαβάστε περισσότερα...

Η νέα χρονιά είναι πάντα μια περίοδος όπου πολλοί προσπαθούν να υιοθετήσουν καλές συνήθειες για να βελτιώσουν την υγεία και την ευεξία τους. Καθημερινά κατακλυζόμαστε από συμβουλές και συχνά αντικρουόμενες πληροφορίες από ειδήσεις,…
Διαβάστε περισσότερα...

Για χρόνια, οι κοιλιακοί στο έδαφος θεωρούνταν μονόδρομος για δυνατό κορμό. Sit-ups, «ροκανίσματα» και «σανίδες» κυριαρχούσαν στα προγράμματα γυμναστικής. Σήμερα, όμως, οι ειδικοί μιλούν για μια διαφορετική, πιο λειτουργική και, σε πολλές…
Διαβάστε περισσότερα...

Οι ενήλικες με ΔΕΠΥ που γνωρίζουν τα προσωπικά τους δυνατά σημεία και τα αξιοποιούν ενεργά τείνουν να αναφέρουν καλύτερη συνολική ευεξία, υψηλότερη ποιότητα ζωής και λιγότερες δυσκολίες ψυχικής υγείας, σύμφωνα με μια νέα διεθνή μελέτη.…
Διαβάστε περισσότερα...

Η έναρξη της νέας χρονιάς συχνά συνοδεύεται από στόχους. Η υγιεινή διατροφή είναι μεταξύ αυτών. Όμως συχνά οι στόχοι «συνθλίβονται» μεταξύ «τέλειων διαίτων» και αυστηρών κανόνων. Αυτό που χρειάζεται για το 2026 είναι καλύτερη πληροφόρηση…
Διαβάστε περισσότερα...