ΥΓΕΙΑ

Η καρδιά, ο εγκέφαλος, το ήπαρ και οι πνεύμονες είναι ζωτικά όργανα. Ωστόσο, οι ειδικοί σημειώνουν ότι ένας λιγότερο «διάσημος» μυς, είναι εξίσου σημαντικός παράγοντας για τη μακροζωία: ο μυς της γάμπας. Βρίσκεται στο πίσω μέρος του κάτω…
Διαβάστε περισσότερα...

Η συστηματική προσήλωση σε ένα υγιεινό διατροφικό πρότυπο μπορεί να μεταφραστεί σε 1,5 έως και 3 επιπλέον χρόνια ζωής από τη μέση ηλικία και μετά. Αυτό είναι το κεντρικό συμπέρασμα μεγάλης μελέτης που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό…
Διαβάστε περισσότερα...

Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι μια σύμπτωση «δεν μπορεί να είναι τυχαία»; Μια λέξη ή ένα σημάδια που εμφανίζεται ξανά και ξανά μπροστά σου. Ένα όνειρο ή μια συζήτηση για έναν παλιό φίλο και, λίγες μέρες μετά, μια απρόσμενη συνάντηση μαζί του. Εκεί…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα φρούτα είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την υγεία του πεπτικού συστήματος. Περιέχουν φυτικές ίνες και αντιφλεγμονώδεις φυτικές ενώσεις που ενισχύουν την ανάπτυξη των «καλών» βακτηρίων του εντέρου και βοηθούν στη ρύθμιση…
Διαβάστε περισσότερα...

Για χρόνια επικρατούσε η αντίληψη πως οι άνθρωποι χωρίζονται σε δύο τύπους με βάση το ποιο ημισφαίριο του εγκεφάλου είναι κυρίαρχο. Αυτοί που λειτουργούσαν κυρίως με το αριστερό ημισφαίριο παρουσιάζονταν ως «λογικοί » ενώ αυτοί με το δεξιό…
Διαβάστε περισσότερα...

Κάθε χρόνο, την Παγκόσμια Ημέρα Σπανίων Παθήσεων, ο κόσμος φωτίζεται στα χρώματα της ελπίδας. Όχι για να μιλήσει για αριθμούς, αλλά για ανθρώπους. Για τα παιδιά που περιμένουν μια διάγνωση. Για τους γονείς που διασχίζουν μια ατελείωτη…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα push ups είναι μια κλασική άσκηση ενδυνάμωσης με το βάρος του σώματος. Δεν χρειάζονται εξοπλισμό, γίνονται οπουδήποτε και ενεργοποιούν ταυτόχρονα στήθος, ώμους, χέρια και κορμό. Θεωρητικά είναι η ιδανική λύση για προπόνηση στο σπίτι.…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα (έμφραγμα, εγκεφαλικό) είναι η νούμερο ένα αιτία θανάτου, για άνδρες και γυναίκες, παγκοσμίως. Περίπου ένας στους τρεις θανάτους κάθε χρόνο οφείλεται σε καρδιοπάθεια. Το ενθαρρυντικό είναι ότι η πρόληψη δεν…
Διαβάστε περισσότερα...

Η παχυσαρκία δεν είναι ζήτημα αισθητικής ούτε αποτέλεσμα «έλλειψης θέλησης». Είναι μια χρόνια, πολυπαραγοντική νόσος, η οποία επηρεάζεται από γενετικούς, μεταβολικούς, περιβαλλοντικούς, κοινωνικούς και ψυχολογικούς παράγοντες και συνδέεται…
Διαβάστε περισσότερα...

Το λευκό ψωμί βρίσκεται σχεδόν σε κάθε τραπέζι. Ταιριάζει εύκολα και παντού. Ωστόσο, επειδή παρασκευάζεται από επεξεργασμένο αλεύρι, χωνεύεται γρήγορα και μπορεί να προκαλέσει απότομες αυξήσεις στο σάκχαρο του αίματος. Αυτές οι…
Διαβάστε περισσότερα...