ΥΓΕΙΑ

Με την ήπια γεύση του και την υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, το κολοκυθάκι μοιάζει να μην έχει τεράστια διατροφική αξία. Ωστόσο, αυτό το καλοκαιρινός λαχανικό (αν και από βοτανικής άποψης θεωρείται φρούτο) προσφέρει τεράστια οφέλη: μειώνει…
Διαβάστε περισσότερα...

Σε μία απλή, γρήγορη και επαναλαμβανόμενη κίνηση (το γνωστό «κάθισμα στον τοίχο») φαίνεται να κρύβεται μια απροσδόκητα ισχυρή βοήθεια στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με έρευνες και δηλώσεις καρδιολόγων. Η διαπίστωση έχει…
Διαβάστε περισσότερα...

Η απώλεια βάρους κυριαρχεί στον δημόσιο διάλογο και συχνά παρουσιάζεται ως ζήτημα προσωπικής ευθύνης. Όμως, όπως επισημαίνει η ειδικός στη διατροφή Rachel Woods με σχεδόν 15 χρόνια εμπειρίας στην έρευνα για την υγεία και τη διατροφή, το…
Διαβάστε περισσότερα...

Νέα έρευνα δείχνει ότι οι ηλεκτρικοί ανεμιστήρες μπορούν να προσφέρουν πραγματική ανακούφιση ακόμη και σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες, αλλά μόνο εάν χρησιμοποιηθούν σωστά και σε κατάλληλες συνθήκες. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε αυτή την…
Διαβάστε περισσότερα...

Για κάποιους, η ώρα είναι απόλυτη. Στις 6 σημαίνει… 6 ακριβώς. Για άλλους, είναι απλώς μια ένδειξη, κάτι ευέλικτο που χωράει αλλαγές, απρόοπτα και καθυστερήσεις. Αυτή η φαινομενικά απλή διαφορά στην αντίληψη του χρόνου μπορεί να γίνει…
Διαβάστε περισσότερα...

Πολλοί πιστεύουν ότι για να τρώνε αρκετές φυτικές ίνες χρειάζονται περίπλοκες δίαιτες ή συμπληρώματα. Οι περισσότεροι από εμάς δεν πλησιάζουμε καν τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα (25–38 γραμμαρίων) και αυτό είναι πρόβλημα, καθώς οι φυτικές…
Διαβάστε περισσότερα...

Τρέχετε στο ντουλάπι όταν νιώθετε στενοχωρημένοι ή αναστατωμένοι; Δεν είστε οι μόνοι. Είναι συνηθισμένο να στρεφόμαστε στο φαγητό για «παρηγοριά», ειδικά όταν προσπαθούμε να διαχειριστούμε έντονα ή δύσκολα συναισθήματα. Η κατανάλωση…
Διαβάστε περισσότερα...

Το Εργαστήριο Περιβαλλοντικής Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας (FAME Lab) σε συνεργασία με τα Πανεπιστήμια του Πίτσμπουργκ Ηνωμένων πολιτειών και Οτάβα του Καναδά, πραγματοποίησαν τυχαιοποιημένη μελέτη για να ερευνήσουν τις…
Διαβάστε περισσότερα...

Τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες, λίγα πράγματα είναι πιο δροσιστικά και διασκεδαστικά από βουτιές στην πισίνα ή σε κάποιο water park. Όμως, είναι πράγματι το νερό της τόσο καθαρό όσο δείχνει.   Ανοσολόγος, καθηγήτρια βιοϊατρικών επιστημών,…
Διαβάστε περισσότερα...

Εξάψεις, μεταπτώσεις διάθεσης και αϋπνίες. Αυτά είναι τα βασικά συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης. Οι γυναίκες περνούν περίπου το 30% της ζωής τους στην εμμηνόπαυση, και το 52% από αυτές βιώνουν εξάψεις τα χρόνια πριν και…
Διαβάστε περισσότερα...