σωματική άσκηση

Η γήρανση του εγκεφάλου είναι μια φυσιολογική διαδικασία που ξεκινά πολύ νωρίτερα απ’ όσο φανταζόμαστε. Από την τρίτη κιόλας δεκαετία της ζωής μας, ορισμένες νοητικές λειτουργίες -όπως η ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών- αρχίζουν σταδιακά…
Διαβάστε περισσότερα...

Η ALTERLIFE συνεχίζει τη δυναμική της πορεία με τρία νέα υπερσύγχρονα γυμναστήρια – στην Αβάνα, τη Μαβίλη και τη Λιοσίων – συνολικής έκτασης άνω των 4.500 τ.μ., που άνοιξαν τον Σεπτέμβριο του 2025. Με 51 ιδιόκτητα και 39 συνεργαζόμενα…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα καθίσματα είναι η απόλυτη άσκηση για το κάτω μέρος του σώματος. Αν τα κάνετε τακτικά, όχι μόνο θα σμιλέψετε τους γλουτούς σας, αλλά θα ενισχύσετε συνολικά τη δύναμη και την ισορροπία σας. Οι δυνατοί γλουτοί στηρίζουν τα ισχία και τη…
Διαβάστε περισσότερα...