κινόα

Η βρώμη και η κινόα είναι δύο δημητριακά ολικής άλεσης με υψηλή διατροφική αξία και οφέλη για την καρδιά. Και τα δύο μπορούν να ενταχθούν σε μια ισορροπημένη διατροφή, όμως έχουν και ορισμένες σημαντικές διαφορές. Η βρώμη ξεχωρίζει για…
Διαβάστε περισσότερα...

Η κινόα συχνά κατατάσσεται στα δημητριακά ολικής άλεσης, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένας σπόρος γεμάτος θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την απώλεια και τη διαχείριση βάρους. Χάρη στις φυτικές ίνες, την πρωτεΐνη και τον χαμηλό…
Διαβάστε περισσότερα...