ισχίο

Η κινητικότητα των ισχίων είναι ένας από τους πιο καθοριστικούς παράγοντες για το πώς κινούμαστε όσο περνούν τα χρόνια. Δεν αφορά μόνο την άσκηση ή την ευλυγισία. Αφορά την καθημερινή λειτουργικότητα, αν μπορούμε να σκύψουμε με ασφάλεια, να…
Διαβάστε περισσότερα...

Σηκώνεστε από την καρέκλα και νιώθετε τα ισχία σας «μαγκωμένα», «σφιγμένα»… Σε κάθε σκύψιμο, σε κάθε βήμα, η ενόχληση επηρεάζει την κίνηση, τη στάση του σώματος και συμβάλει στον πόνο στη μέση. Οι τρεις ασκήσεις που ακολουθούν είναι…
Διαβάστε περισσότερα...