διαβήτης

Η μάχη κατά του διαβήτη μπορεί να κερδηθεί με τη διατροφή. Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι ο συνδυασμός μεσογειακής δίαιτας, μείωσης θερμίδων και συστηματικής άσκησης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου κατά 31%, μέσα σε έξι…
Διαβάστε περισσότερα...

Η διατροφή είναι το πιο ισχυρό «όπλο» που έχουμε για να κρατήσουμε το σάκχαρο στο αίμα υπό έλεγχο. Δεν υπάρχουν «θαυματουργές» λύσεις, όμως ορισμένες τροφές έχουν την ικανότητα να σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου άμεσα, να περιορίζουν τις…
Διαβάστε περισσότερα...

Η χρήση της σεμαγλουτίδης έχει αυξηθεί ραγδαία τα τελευταία χρόνια, είτε πρόκειται για τον έλεγχο του διαβήτη τύπου 2 είτε για την απώλεια βάρους. Μάλιστα για τον δεύτερο λόγο, εξελίχθηκε σε παγκόσμια μανία, με τη χρήση τους να γίνεται σε…
Διαβάστε περισσότερα...

Η χρήση του Ozempic έχει αυξηθεί ραγδαία τα τελευταία χρόνια, είτε πρόκειται για τον έλεγχο του διαβήτη τύπου 2, είτε για την απώλεια βάρους. Μάλιστα για τον δεύτερο λόγο το Ozempic, και άλλα φάρμακα με σεμαγλουτίδη όπως το Wegovy,…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα φρούτα συμπεριλαμβάνονται στα πιο υγιεινά τρόφιμα – γεμάτα βιταμίνες και οφέλη για τον οργανισμό. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλα ταιριάζουν σε όλους και εν προκειμένω σε όσους έχουν υψηλό σάκχαρο. Κάποια φρούτα περιέχουν περισσότερη…
Διαβάστε περισσότερα...

Η συζήτηση γύρω από τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα έχει φουντώσει σε πλατφόρμες όπως το Instagram και το TikTok. Δημιουργοί περιεχομένου αποδίδουν στις απότομες αυξήσεις (spikes) πλήθος καθημερινών προβλημάτων: από αύξηση…
Διαβάστε περισσότερα...

Πολλοί μύθοι γύρω από τον διαβήτη παραμένουν διαδεδομένοι και όχι μόνο αυτό. Μύθοι που στιγματίζουν, προκαλούν ντροπή ή οδηγούν σε λανθασμένες επιλογές μπορεί να επιβαρύνουν την υγεία και να δυσχεράνουν τη σωστή διαχείριση της νόσου. Ο…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν προσπαθείτε να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας, το τι βάζετε στο πιάτο σας έχει τεράστια σημασία. Η σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου είναι βασική για τη γενική υγεία, τη διάθεση και τη συγκέντρωσή σας μέσα στην ημέρα. Τα γαλακτοκομικά…
Διαβάστε περισσότερα...

Βάζεις υγιεινά τρόφιμα στο πιάτο σου. Κόβεις ζάχαρη, μετράς υδατάνθρακες, προσέχεις τις ποσότητες. Κι όμως, το σάκχαρο ανεβαίνει, η πείνα επιμένει και η ζυγαριά δεν «κουνιέται». Τι πάει στραβά; Ίσως το πρόβλημα δεν είναι μόνο τι τρως, αλλά…
Διαβάστε περισσότερα...

Όταν μιλάμε για υψηλό σάκχαρο, οι περισσότεροι σκέφτονται πρώτα τα γλυκά. Όμως η ζάχαρη δεν κρύβεται μόνο στα επιδόρπια. Πολλές φαινομενικά «αθώες» τροφές που καταναλώνονται καθημερινά μπορούν να προκαλέσουν απότομες αυξήσεις στα επίπεδα…
Διαβάστε περισσότερα...