διατροφικές συμβουλές

Καθώς μεγαλώνουμε, η διατροφή μας παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία και στην όψη της επιδερμίδας. Όπως συχνά αναφέρεται οι τροφές μας «φαίνονται» στο δέρμα μας. Υπάρχουν τροφές και ροφήματα που συμβάλλουν στη λάμψη και την ελαστικότητα…
Διαβάστε περισσότερα...

Περνώντας τα 60, το σώμα αλλάζει — και οι διατροφικές ανάγκες μαζί του. Η ηλικία επηρεάζει την πέψη και την απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων, κάνοντας πιο δύσκολη την κάλυψη των αναγκών αποκλειστικά μέσω της τροφής. Γι’ αυτό και τα…
Διαβάστε περισσότερα...

Η πρωτεΐνη είναι παντού. Από τα ράφια των σούπερ μάρκετ μέχρι τα feed του Instagram, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη κυριαρχούν. Οι συσκευασίες «φωνάζουν» τα γραμμάρια τους με τεράστια γράμματα, ενώ οι συνταγές στα social…
Διαβάστε περισσότερα...

Για χρόνια η μεσογειακή δίαιτα θεωρούνταν το «χρυσό πρότυπο» της υγιεινής διατροφής. Την υιοθέτησαν ειδικοί και δεκάδες μελέτες επιβεβαίωσαν τα οφέλη της στην καρδιά, στο μυαλό, στη διαχείριση βάρους και εν γένει στη μακροζωία. Έρευνες…
Διαβάστε περισσότερα...

Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να φθείρει τον οργανισμό σιωπηλά, μέχρι τα συμπτώματα να αρχίζουν να γίνονται ορατά επηρεάζοντας την καθημερινότητα. Αν και η φαρμακευτική αγωγή έχει τον ρόλο της, η διατροφή είναι ένα απλό και αποτελεσματικό σημείο…
Διαβάστε περισσότερα...

Όταν ο πονοκέφαλος χτυπά, ενστικτωδώς η πρώτη αντίδραση είναι να καταφύγουμε στα παυσίπονα. Όμως, αυτό που βάζετε στο πιάτο σας μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό. Αν και η διατροφή δεν αντικαθιστά τη φαρμακευτική αγωγή, πολλές μελέτες…
Διαβάστε περισσότερα...

Backend fetch failed Guru Meditation: XID: 111671 Varnish cache server
Διαβάστε περισσότερα...

Η τεστοστερόνη δεν είναι αποκλειστικά ανδρική υπόθεση. Όλοι την παράγουμε – ανεξαρτήτως φύλου – και παίζει κομβικό ρόλο όχι μόνο στην ανάπτυξη και στα ανδρικά χαρακτηριστικά, αλλά και στη μυϊκή μάζα, τη δύναμη, την οστική πυκνότητα και τη…
Διαβάστε περισσότερα...

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα καθημερινό πρόβλημα για εκατομμύρια ανθρώπους και η διατροφή μπορεί να είναι η λύση του. Αρκεί να γίνουν οι κατάλληλες επιλογές τροφών, που βοηθούν το έντερο να λειτουργήσει καλύτερα. Οι χουρμάδες είναι μία από…
Διαβάστε περισσότερα...

Όταν μιλάμε για υψηλό σάκχαρο, οι περισσότεροι σκέφτονται πρώτα τα γλυκά. Όμως η ζάχαρη δεν κρύβεται μόνο στα επιδόρπια. Πολλές φαινομενικά «αθώες» τροφές που καταναλώνονται καθημερινά μπορούν να προκαλέσουν απότομες αυξήσεις στα επίπεδα…
Διαβάστε περισσότερα...