ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ξεκινήστε τη μέρα σας με κάτι παραπάνω από έναν απλό χυμό. Μερικά φρέσκα φρούτα, λίγα λαχανικά και μια δόση από τα σωστά μπαχαρικά μπορούν να μετατρέψουν το πρωινό σας ρόφημα σε φυσικό «φάρμακο» γεμάτο ενέργεια, αντιοξειδωτικά και…
Διαβάστε περισσότερα...

Για τους ανθρώπους με διαβήτη, τα σνακ μπορούν να γίνουν μέρος της διαχείρισης του σακχάρου. Η σωστή επιλογή τροφών μπορεί να αποτρέψει τις απότομες αυξομειώσεις της γλυκόζης, να σας κρατήσει χορτάτους και να δώσει ενέργεια χωρίς ενοχές.…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα αντιβιοτικά αποτελούν μία από τις σημαντικότερες ιατρικές ανακαλύψεις του 20ού αιώνα. Εξαλείφουν βακτηριακές λοιμώξεις και σώζουν εκατομμύρια ζωές κάθε χρόνο. Σύμφωνα με τους Helen Chen MCMSc και Ruairi Robertson, PhD, η δράση των…
Διαβάστε περισσότερα...

Πιστεύεις πως ψωνίζεις «υγιεινά», αλλά το καλάθι σου γεμίζει με πράγματα που τελικά δεν σε βοηθούν να φας καλύτερα; Με τόσες επιλογές και παραπλανητικές ετικέτες, το σούπερ μάρκετ μπορεί εύκολα να γίνει μια «παγίδα» λανθασμένων επιλογών,…
Διαβάστε περισσότερα...

Μια μεγάλη ανακάλυψη από την AMHES PHARMA, την πρωτοπόρο ελληνική εταιρεία που συνδυάζει τη διατροφική επιστήμη με την τεχνολογία τροφίμων, αλλάζει για πάντα τον τρόπο που τρεφόμαστε. Με πολυετή έρευνα και συνεργασία με εξειδικευμένα…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα αυγά και το γιαούρτι είναι από τις δημοφιλέστερες επιλογές για πρωινό. Και τα δύο θεωρούνται «πρωτεϊνικές βόμβες», γεμάτα ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Όμως υπάρχουν και σημαντικές διαφορές. Ποιο έχει τελικά περισσότερη πρωτεΐνη;…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα λαχανικά είναι πηγή ζωτικής ενέργειας, πολύτιμων θρεπτικών συστατικών και υγείας. Παρότι θα πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής, μόνο ένα μικρό ποσοστό ενηλίκων καταναλώνει την προτεινόμενη ημερήσια ποσότητα λαχανικών.…
Διαβάστε περισσότερα...

Η σοκολάτα είναι ίσως ένα από τα πιο αμφιλεγόμενα τρόφιμα με μια μακροχρόνια διαμάχη για τα υπέρ και τα κατά από την κατανάλωσή της. Από τη μία, παρουσιάζεται ως υπερτροφή με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο και την καταπολέμηση των…
Διαβάστε περισσότερα...

Όταν σκεφτόμαστε την υγεία της καρδιάς, η διατροφή είναι από τα πρώτα πράγματα που έρχονται στο μυαλό. Κι αυτό δεν είναι λάθος: Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν την νούμερο ένα αιτία θανάτου διεθνώς και ένα στα τρία περιστατικά θα…
Διαβάστε περισσότερα...

Το κουνουπίδι είναι αλήθεια πως δεν συγκαταλέγεται στις διατροφικές προτεραιότητες πολλών ανθρώπων. Αναγνωρίζεται περισσότερο ως «γαρνιτούρα» σε διάφορα πιάτα. Όμως αυτό το «ταπεινό» λαχανικό είναι στην πραγματικότητα ένας διατροφικός…
Διαβάστε περισσότερα...