δίαιτα

Μια σειρά απλών, πρωινών συνηθειών (όχι μια θαυματουργή δίαιτα ή πρόγραμμα υψηλής έντασης) μπορούν να επιταχύνουν την απώλεια λίπους σε ανθρώπους άνω των 50 ετών, εάν ακολουθήσετε πέντε συγκεκριμένες κινήσεις. Τα πρώτα λεπτά μετά το…
Διαβάστε περισσότερα...

Για δεκαετίες κυκλοφορεί η φράση: «Φάε πρωινό σαν βασιλιάς, μεσημεριανό σαν πρίγκιπας και βραδινό σαν ζητιάνος». Κι όπως φαίνεται, οι ειδικοί συμφωνούν: δεν είναι καθόλου κακή συμβουλή. Το πρόβλημα είναι ότι, ιδιαίτερα στις Ηνωμένες…
Διαβάστε περισσότερα...

Τα τελευταία χρόνια, η κετογονική δίαιτα έχει αποκτήσει φήμη ως ένας γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για απώλεια βάρους. Χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή σε λιπαρά – και δευτερευόντως σε πρωτεΐνες – υπόσχεται ενέργεια, πνευματική…
Διαβάστε περισσότερα...

Μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις στη δίαιτα τα τελευταία χρόνια είναι η διαλειμματική νηστεία. Αλλά ποια μέθοδος είναι πραγματικά η πιο αποτελεσματική; Νέα μεγάλη επιστημονική ανασκόπηση σχεδόν 100 μελετών δίνει την απάντηση… Η…
Διαβάστε περισσότερα...