αϋπνία

Ο ύπνος αποτελεί βασική βιολογική ανάγκη, εξίσου σημαντική με την τροφή και το νερό. Παρότι πολλοί άνθρωποι υποτιμούν τις συνέπειες της αϋπνίας, οι επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι ακόμη και μία ημέρα χωρίς ύπνο μπορεί να επηρεάσει σοβαρά…
Διαβάστε περισσότερα...

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, δεν είστε οι μόνοι. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι περίπου το 16% του παγκόσμιου πληθυσμού βρίσκεται αντιμέτωπο με προβλήματα αϋπνίας, ενώ ένα πολύ υψηλότερο ποσοστό – πάνω από 50% – εκτιμάται ότι δεν…
Διαβάστε περισσότερα...

Εκτιμάται ότι περισσότερο από το 16% του παγκόσμιου πληθυσμού αντιμετωπίζει προβλήματα αϋπνίας. Πολλοί από αυτούς πάσχουν από χρόνια αϋπνία – δηλαδή αδυνατούν να κοιμηθούν σωστά τρεις ή περισσότερες νύχτες την εβδομάδα, για διάστημα που…
Διαβάστε περισσότερα...

Σημαντικές ελπίδες στη διαχείριση της αϋπνίας φέρνει νέα εκτενής μετα-ανάλυση, δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό BMJ Evidence-Based Medicine. Η έρευνα καταδεικνύει ότι τέσσερις τύποι σωματικής δραστηριότητας (γιόγκα, Τάι Τσι,…
Διαβάστε περισσότερα...