αϋπνία

Εκτιμάται ότι περισσότερο από το 16% του παγκόσμιου πληθυσμού αντιμετωπίζει προβλήματα αϋπνίας. Πολλοί από αυτούς πάσχουν από χρόνια αϋπνία – δηλαδή αδυνατούν να κοιμηθούν σωστά τρεις ή περισσότερες νύχτες την εβδομάδα, για διάστημα που…
Διαβάστε περισσότερα...

Σημαντικές ελπίδες στη διαχείριση της αϋπνίας φέρνει νέα εκτενής μετα-ανάλυση, δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό BMJ Evidence-Based Medicine. Η έρευνα καταδεικνύει ότι τέσσερις τύποι σωματικής δραστηριότητας (γιόγκα, Τάι Τσι,…
Διαβάστε περισσότερα...