ασκήσεις

Είτε εργάζεστε σε γραφείο, είτε από το σπίτι, είναι σημαντικό να παραμένετε σωματικά δραστήριοι κάθε μέρα. Η λειτουργική προπόνηση μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να αποτρέψετε τη δυσκαμψία και να κρατήσετε το σώμα σας σε κίνηση.…
Διαβάστε περισσότερα...

Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ και ο χρόνος για να βγείτε στην παραλία μετρά αντίστροφα. Όμως, μην αγχώνεστε. Αρκούν λίγα λεπτά την ημέρα και η σωστή προσέγγιση για να δείτε θεαματικά αποτελέσματα. Με αυτές τις 3 βασικές ασκήσεις, που μπορείτε…
Διαβάστε περισσότερα...

Υπάρχουν δεκάδες ασκήσεις για την ενδυνάμωση του πάνω μέρους του σώματος. Όμως δεν είναι όλες το ίδιο αποτελεσματικές. Ο personal trainer και διευθυντής του Bay Club Portland, Zack Dzingle, μοιράστηκε στο Fit&Well τις τρεις ασκήσεις…
Διαβάστε περισσότερα...