Οι καλοκαιρινές βραδιές είναι υπέροχες, αρκεί η ζέστη να είναι υποφερτή και να μην μπαίνει εμπόδιο στην προσπάθεια μας για έναν ξεκούραστο ύπνο.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ιδανική θερμοκρασία χώρου για να κοιμόμαστε είναι μεταξύ 16 και 21 βαθμών Κελσίου, με τον εγκέφαλο να έχει ελαφρώς χαμηλότερη θερμοκρασία από το υπόλοιπο σώμα.
«Ένας καλός ξεκούραστος ύπνος είναι σημαντικός για την σωματική και πνευματική διαδικασία της αποφόρτισης και ‘επιδιόρθωσης’ που χρειάζεται ο οργανισμό μας», εξηγεί ο ειδικός σε θέματα ύπνου, Δρ Nerina Ramlakhan.
Με τη θερμοκρασία του πλανήτη να αυξάνεται από σταδιακά συντελώντας σε θερμότερα καλοκαίρια και την ενεργειακή κρίση να βάζει «φρένο» στη χρήση των συσκευών κλιματισμού, ο καλός βραδινός ύπνος τις καυτές καλοκαιρινές νύχτες μοιάζει ουτοπία.
Υπάρχουν όμως πάντα μικροπράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να απολαύσουμε ξεκούραστο ύπνο ακόμα και τις πιο ζεστές νύχτες:
Καιρός: Η πρόγνωση για Σάββατο και Κυριακή Σάββατο 18/5 Αρχικά γενικά αίθριος καιρός, βαθμιαία…
Η Γενική Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας και Κοινωνικής Μέριμνας σας εφιστά τη προσοχή για τις επόμενες…
Καθίζηση του οδοστρώματος και κατολισθήσεις βράχων, οδήγησαν την Τροχαία Αττικής στην απόφαση για πλήρη διακοπή…
Η εκδήλωση με τίτλο «Σταχυολόγηση της αειφορίας στην Περιφέρεια Πελοποννήσου» πραγματοποιήθηκε παρουσία του Αναπληρωτή Περιφερειάρχη,…
Περίπου 14.000 πολίτες κατέβασαν μέχρι σήμερα τη νέα ψηφιακή εφαρμογή MyCoast, σε διάστημα λίγων ημερών…
Στο Λουτράκι θα φιλοξενηθεί το ευρωπαϊκό πρωτάθλημα σούμο από τις 24 έως τις 26 Μαΐου.…