Skip to content
Δε. Αυγ 15th, 2022
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΟΡΙΝΘΙΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
  • ΝΕΑ
  • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
  • LIFESTYLE
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΟΡΙΝΘΙΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
  • ΝΕΑ
  • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
  • LIFESTYLE
  • ΥΓΕΙΑ
ΗΛΕΚΤΡΑ Ραδιοτηλεοπτικός Σταθμός

ΗΛΕΚΤΡΑ Ραδιοτηλεοπτικός Σταθμός

Δύναμη στην ενημέρωση…. ποιότητα στην ψυχαγωγία

Primary Menu
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
  • ΚΑΤΑΓΓΕΛΙΕΣ ΠΟΛΙΤΩΝ
  • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • Home
  • ΝΕΑ
  • Πώς να περιορίσετε τα συμπτώματα του προεμμηνορυσιακού συνδρόμου
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΝΕΑ

Πώς να περιορίσετε τα συμπτώματα του προεμμηνορυσιακού συνδρόμου

3 μήνες ago
Πώς να περιορίσετε τα συμπτώματα του προεμμηνορυσιακού συνδρόμου - ΥΓΕΙΑ
Share
Tweet
Share
Pin
0 Shares

Το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο συνήθως εκδηλώνεται μία με δύο εβδομάδες πριν την περίοδο και μπορεί, για αρκετές γυναίκες, να είναι πράγματι ανυπόφορο.

 

Πονοκέφαλοι, κράμπες, μυϊκοί πόνοι, νεύρα, πρηξίματα…  Αν και δεν είναι ακριβώς γνωστά τα αίτια που προκαλούν το προ-εμμηνορυσιακό σύνδρομο, σε γενικές γραμμές συνδέεται με ορμονικούς παράγοντες.

Επώδυνα συμπτώματα για 8 στις 10 γυναίκες

Το 80% του γυναικείου πληθυσμού αναφέρει κάποιον σημαντικό βαθμό επώδυνων  συμπτωμάτων. Οι περισσότερες γυναίκες την περιγράφουν ως «εξουθενωτική», ενώ οι πιο τυχερές μετά βίας αντιλαμβάνονται τα συμπτώματα. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορεί να κάνει μια γυναίκα ώστε να περιορίσει τα δυσάρεστα συμπτώματα του προ-εμμηνορυσιακού συνδρόμου…

Συμβουλές για να περάσουν ανώδυνα τα δύσκολα

Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε αρκετά, περιορίστε το στρες και φροντίστε τον εαυτό σας, αισθανόμενη ότι έρχεται η ημερομηνία με τα ενοχλητικά συμπτώματα. Αν έχετε τη δυνατότητα να κάνετε μασάζ, κάντε το. Οι ζεστές κομπρέσες, επίσης, αλλά και τα χλιαρά ντους θα σας βοηθήσουν να αντέξετε πιο εύκολα κάποιους αναπόφευκτους πόνους. Αλλά, το πιο σημαντικό, είναι να γυμνάζεστε…

Τα χάπια

Αρκετές γυναίκες καταφεύγουν σε απλά, μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά, τα οποία τις ανακουφίζουν σε σημαντικό βαθμό. Τα αντισυλληπτικά χάπια, όμως, είναι η πιο διαδεδομένη «θεραπεία» για τα συμπτώματα του προ-εμμηνορυσιακού συνδρόμου, καθώς σταθεροποιούν τα επίπεδα των ορμονών, έτσι ώστε να μην παρουσιάζουν δραστικές και επώδυνες διακυμάνσεις.

Οι επιδρομές στο ψυγείο

Πολλές γυναίκες αναφέρουν, επίσης, ότι όταν πλησιάζουν οι επώδυνες μέρες του προ-εμμηνορυσιακού συνδρόμου, θέλουν να πέφτουν με τα μούτρα στο φαγητό, ωστόσο, ό,τι και να φάνε δεν τους ικανοποιεί. Οι περισσότερες γυναίκες γνωρίζουν ότι θα έχουν μία ή δύο μέρες με έντονες λιγούρες, με πραγματική βουλιμία. Αυτό που μπορούν να κάνουν είναι να γεμίσουν το ψυγείο ή την τσάντα τους με πιο υγιεινά τρόφιμα. Μην το ρίχνετε στα μπισκότα, στη σοκολάτα ή στα πατατάκια. Ιδιαίτερα τα αλμυρά σνακ, θα πρέπει να τα περιορίσετε στο ελάχιστο. Κι αυτό διότι το αλάτι προκαλεί πρηξίματα και, εντέλει, θα σας κάνει να αισθανθείτε  χειρότερα.

Προσοχή στους υδατάνθρακες

Οι διατροφολόγοι συνιστούν, επίσης, όταν εμφανίζονται τα συμπτώματα του προ-εμμηνορυσιακού συνδρόμου, να αποφεύγονται οι απλοί υδατάνθρακες. Κόψτε, λοιπόν, γι’ αυτές τις μέρες, το λευκό ψωμί, το ρύζι και τις πατάτες, καθώς κάνουν κατακράτηση υγρών και προκαλούν πρηξίματα. Τα ανθρακούχα αναψυκτικά, ακόμη, μπορούν να επιδεινώσουν την αίσθηση πρηξίματος, όχι όμως και η καφεΐνη που παίρνουμε από τον καφέ. Μισή κούπα καφέ, μάλιστα, μπορεί να διώξει τους πονοκεφάλους και τις κράμπε

Share
Tweet
Share
Pin
0 Shares
Tags: αναλγητικά κραμπες μυϊκοί πόνοι

Continue Reading

Previous: Υδροτριοξείδια: Νέες ουσίες ανιχνεύτηκαν στην ατμόσφαιρα -«Πιθανές επιπτώσεις στην υγεία και το κλίμα»
Next: ΥΠΕΞ: Καταδικάζει τη βίαιη κατάληψη των δύο ελληνικών πλοίων στον Περσικό

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Clipboard01-9 ΗΠΑ: Αυτοκίνητο έπεσε σε πεζούς στο Σικάγο και σκότωσε τρεις – Βίντεο με σκληρές εικόνες
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΝΕΑ

ΗΠΑ: Αυτοκίνητο έπεσε σε πεζούς στο Σικάγο και σκότωσε τρεις – Βίντεο με σκληρές εικόνες

9 ώρες ago
MALIA Κρήτη: Νεαρό ζευγάρι τουριστών κινδύνευσε με πνιγμό στα Μάλια
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΝΕΑ

Κρήτη: Νεαρό ζευγάρι τουριστών κινδύνευσε με πνιγμό στα Μάλια

10 ώρες ago
salman-rushdie-m Σαλμάν Ρούσντι: Δεν χρειάζεται πλέον μηχανική υποστήριξη – Ανακούφιση για την οικογένειά του
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΝΕΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Σαλμάν Ρούσντι: Δεν χρειάζεται πλέον μηχανική υποστήριξη – Ανακούφιση για την οικογένειά του

11 ώρες ago
efeteio-drastis-narkotika.jpg-1024x512 Στο Δαφνί ο πρώην παίκτης ριάλιτι που «μπούκαρε» στο Εφετείο
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΝΕΑ

Στο Δαφνί ο πρώην παίκτης ριάλιτι που «μπούκαρε» στο Εφετείο

11 ώρες ago
Pithikoi Ευλογιά των πιθήκων: Την Τρίτη φτάνουν στη χώρα τα πρώτα εμβόλια
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΥΓΕΙΑ

Ευλογιά των πιθήκων: Την Τρίτη φτάνουν στη χώρα τα πρώτα εμβόλια

12 ώρες ago
w14-165414combo Ευρωπαϊκό Κολύμβησης: Χάλκινο μετάλλιο για την Ελλάδα στο κόμπο
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΝΕΑ

Ευρωπαϊκό Κολύμβησης: Χάλκινο μετάλλιο για την Ελλάδα στο κόμπο

13 ώρες ago

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  • Ορθοδοξία: Η Κοίμηση της Θεοτόκου
  • Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα
  • ΗΠΑ: Αυτοκίνητο έπεσε σε πεζούς στο Σικάγο και σκότωσε τρεις – Βίντεο με σκληρές εικόνες
  • Κρήτη: Νεαρό ζευγάρι τουριστών κινδύνευσε με πνιγμό στα Μάλια
  • Κωνσταντίνος Μπογδάνος: Γίνεται πατέρας!!



ΗΛΕΚΤΡΑ - Ραδιοτηλεοπτικός Σταθμός

ΠΟΣΕΙΔΩΝΙΑΣ 64 Κόρινθος, 20100
Δευτέρα, Τρίτη, Τετάρτη, Πέμπτη, Παρασκευή08:00 – 23:00
Σάββατο, Κυριακή10:00 – 18:00
2741 111388



  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
  • ΚΑΤΑΓΓΕΛΙΕΣ ΠΟΛΙΤΩΝ
  • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΟΡΙΝΘΙΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
  • ΝΕΑ
  • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
  • LIFESTYLE
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΟΡΙΝΘΙΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
  • ΝΕΑ
  • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
  • LIFESTYLE
  • ΥΓΕΙΑ
Copyright © All rights reserved ΗΛΕΚΤΡΑ - Ραδιοτηλεοπτικός Σταθμός | Magnitude by AF themes.