Skip to content
Πε. Μάι 26th, 2022
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΟΡΙΝΘΙΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
  • ΝΕΑ
  • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
  • LIFESTYLE
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΟΡΙΝΘΙΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
  • ΝΕΑ
  • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
  • LIFESTYLE
  • ΥΓΕΙΑ
ΗΛΕΚΤΡΑ Ραδιοτηλεοπτικός Σταθμός

ΗΛΕΚΤΡΑ Ραδιοτηλεοπτικός Σταθμός

Δύναμη στην ενημέρωση…. ποιότητα στην ψυχαγωγία

Primary Menu
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
  • ΚΑΤΑΓΓΕΛΙΕΣ ΠΟΛΙΤΩΝ
  • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • Home
  • ΝΕΑ
  • Ποιο γάλα είναι το καλύτερο για τον οργανισμό σας
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΝΕΑ

Ποιο γάλα είναι το καλύτερο για τον οργανισμό σας

3 μήνες ago
Ποιο γάλα είναι το καλύτερο για τον οργανισμό σας - ΥΓΕΙΑ
Share
Tweet
Share
Pin
0 Shares

Τα τελευταία χρόνια, παρόλο που το αγελαδινό γάλα εξακολουθεί να κυριαρχεί στην αγορά, έρευνες δείχνουν ότι οι πωλήσεις φυτικής προέλευσης γάλακτος αυξάνονται διαρκώς.

Γιατί, όμως, ενώ μεγαλώσαμε με την ιδέα ότι το αγελαδινό γάλα είναι μια υγιεινή επιλογή απαραίτητη για τον οργανισμό, τα τελευταία χρόνια υπάρχει αυτός ο σκεπτικισμός ως προς την κατανάλωσή του; Είναι το φυτικό γάλα μια υγιεινή επιλογή; Έχει παρόμοια θρεπτική αξία με το αγελαδινό γάλα; Ποιον τύπο φυτικού γάλακτος να επιλέξουμε: σόγιας, βρώμης, αμυγδάλου;

Ποιο γάλα είναι το καλύτερο για τον οργανισμό σας - ΥΓΕΙΑ
Γράφει ο Κάρολος Παπαλαζάρου,
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Metropolitan Hospital

Οφέλη από το αγελαδινό γάλα

Ανεξάρτητα από τον τύπο που επιλέγετε (πλήρες, ελαφρύ, χωρίς λακτόζη κτλ.), το γάλα είναι ένα ρόφημα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, όπως ασβέστιο, βιταμίνη D, κάλιο, φώσφορο, πρωτεΐνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, βιταμίνη Β12, βιταμίνη Α.

Το ασβέστιο στο γάλα, μαζί με τη βιταμίνη D, τη βιταμίνη Κ, τον φώσφορο, τις πρωτεΐνες και το μαγνήσιο βοηθούν στη δημιουργία και διατήρηση γερών οστών και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Ανησυχίες για το αγελαδινό γάλα

Αν και το γάλα φαίνεται να έχει πολλά οφέλη, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να μην το καταναλώνουν για διάφορους λόγους όπως :

  • Αλλεργίες: υπολογίζεται ότι το 2-3% των βρεφών γεννιούνται με αλλεργία στο γάλα.
  • Δυσανεξία στη λακτόζη: υπολογίζεται ότι το 68% του παγκόσμιου πληθυσμού έχουν κάποιο βαθμό δυσανεξίας στη λακτόζη, οδηγώντας σε εντερική δυσφορία.
  • Περιβαλλοντικές ανησυχίες: οι αγελάδες αυξάνουν την εκπομπή αερίων και απαιτούν περισσότερη γη και πόρους, για να υπάρχουν.Ποιο γάλα είναι το καλύτερο για τον οργανισμό σας - ΥΓΕΙΑ
  • Αντιβιοτικά και φυτοφάρμακα: Τα αντιβιοτικά και τα φυτοφάρμακα πιθανόν να αφήνουν ένα αποτύπωμα στο συμβατικό (μη βιολογικό) γάλα αγελάδος, αν και οι συνέπειες αυτών των υπολειμμάτων στην υγεία δεν είναι πλήρως γνωστές
  • Ορμόνες: το αγελαδινό γάλα περιέχει οιστρογόνα και προγεστερόνη, ορμόνες που κάποιοι φοβούνται ότι μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο ή να οδηγήσουν σε πρόωρη εφηβεία τα κορίτσια. Υπάρχει περιορισμένη έρευνα για να υποστηρίξει αυτούς τους ισχυρισμούς.
  • Υγεία του προστάτη: έρευνες έχουν δείξει ότι οι άντρες που καταναλώνουν αρκετό γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του προστάτη.

Οφέλη από το φυτικό γάλα

Για τους ανθρώπους που επιδιώκουν να ακολουθήσουν χορτοφαγικές δίαιτες, τα φυτικά γάλατα προσφέρουν μια καλή εναλλακτική λύση στο αγελαδινό γάλα, αν και δεν είναι όλα απολύτως συγκρίσιμα διατροφικά.Ποιο γάλα είναι το καλύτερο για τον οργανισμό σας - ΥΓΕΙΑ

Τα φυτικά γάλατα είναι συνήθως χαμηλότερα σε κορεσμένα λιπαρά και θερμίδες από το αγελαδινό γάλα και παρέχουν ορισμένα από τα θρεπτικά οφέλη των ίδιων των φυτών. Τα φυτικά γάλατα είναι επίσης μια καλή επιλογή για όσους έχουν αλλεργίες στο γάλα ή δυσανεξία στη λακτόζη.

Ανησυχίες για το φυτικό γάλα

Όπως υπάρχουν ανησυχίες για το αγελαδινό γάλα, έτσι υπάρχουν και για τα φυτικά γάλατα.

  • Διατροφικά κενά: το γάλα σόγιας είναι το μόνο που συγκρίνεται πραγματικά με το αγελαδινό. Εάν το αγελαδινό γάλα αποτελεί κανονικό μέρος της διατροφής σας και το αντικαταστήσετε με ένα φυτικό γάλα (εκτός από γάλα σόγιας), δεν θα λαμβάνετε την ίδια ποσότητα πρωτεΐνης αλλά και άλλων θρεπτικών συστατικών με πριν.
  • Τιμή: οι τιμές του φυτικού γάλακτος μπορεί να είναι σημαντικά υψηλότερες από αυτές του αγελαδινού.
  • Πρόσθετα σάκχαρα: σε πολλά γάλατα φυτικής προέλευσης προστίθεται ζάχαρη για να αυξήσει τη γλυκύτητα και να βελτιώσει τη γευστικότητά τους.

Οι κυριότεροι τύποι φυτικού γάλακτοςΠοιο γάλα είναι το καλύτερο για τον οργανισμό σας - ΥΓΕΙΑ

Γάλα αμυγδάλου. Διατροφικά το γάλα αμυγδάλου είναι αρκετά διαφορετικό από το γάλα σόγιας ή γαλακτοκομικών. Έχει λιγότερες θερμίδες και πολύ λιγότερη πρωτεΐνη. Τα ελάχιστα λιπαρά που περιέχει είναι ακόρεστα λιπαρά, τα οποία είναι ευεργετικά για την υγεία

Γάλα καρύδας Το γάλα καρύδας είναι ιδανικό για μαγείρεμα, γιατί δίνει στο φαγητό άρωμα και νόστιμη γεύση με αποτέλεσμα να χρησιμοποιείται σε μια μεγάλη γκάμα συνταγών.

Γάλα κάνναβης. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά – αλλά τα περισσότερα από αυτά είναι ακόρεστα λίπη. Ένα μόνο ποτήρι γάλα κάνναβης μπορεί να παρέχει το 50% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης άλφα-λινολενικού οξέος, συνεπώς αποτελεί μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.Ποιο γάλα είναι το καλύτερο για τον οργανισμό σας - ΥΓΕΙΑ

Γάλα βρώμης. Έχοντας υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, η βρώμη είναι μια ιδιαίτερα υγιεινή τροφή. Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωσή της μπορεί να έχει θετική επίδραση αναφορικά με γαστρεντερικά προβλήματα, ενώ αρκετές δημοσιεύσεις επιβεβαιώνουν τη βοήθειά της στη μείωση της χοληστερόλης.

Γάλα ρυζιού. Από διατροφικής άποψης, το γάλα ρυζιού δεν προσφέρει κανένα πλεονέκτημα σε σχέση με άλλα φυτικά γάλατα, εκτός από το γεγονός ότι είναι το πιο υποαλλεργικό γάλα που υπάρχει και, επομένως, είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για άτομα με αλλεργίες και δυσανεξίες.

Γάλα σόγιας. Είναι η μόνη εναλλακτική λύση γάλακτος που περιέχει εκ φύσεως την ίδια ποσότητα πρωτεΐνης με το αγελαδινό. Λόγω του γεγονότος ότι πολλοί κατασκευαστές εμπλουτίζουν το γάλα σόγιας με ασβέστιο και άλλες βιταμίνες, όπως Β12, Β2, D και Α, οι ειδικοί στη διατροφή δηλώνουν ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μια διατροφικά επαρκής εναλλακτική λύση στο αγελαδινό γάλα.

Share
Tweet
Share
Pin
0 Shares
Tags: ΑΓΕΛΑΔΙΝΟ ΓΑΛΑ ΓΑΛΑ ΑΜΥΓΔΑΛΟ ΓΑΛΑ ΒΡΩΜΗΣ ΓΑΛΑ ΚΑΝΑΒΗΣ ΓΑΛΑ ΣΟΓΙΑΣ ΦΥΤΙΚΟ ΓΑΛΑ

Continue Reading

Previous: Στα ύψη η βενζίνη: Έξυπνες συμβουλές για να μειώσουμε την κατανάλωση καυσίμου
Next: Μεγάλος ντόρος στα social media: Σπαρακτική έκκληση από τον Άγγελο Λάτσιο – «Δίνεται αμοιβή 3.000 ευρώ…»

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

rubli_009 Η Ρωσία μειώνει το βασικό της επιτόκιο για τρίτη φορά με έρεισμα το ισχυρό ρούβλι
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΝΕΑ

Η Ρωσία μειώνει το βασικό της επιτόκιο για τρίτη φορά με έρεισμα το ισχυρό ρούβλι

13 λεπτά ago
6xronos_arpagi_art Αρπαγή 6χρονου: Εντοπίστηκε στη Νορβηγία – «Είναι σε ασφαλές μέρος και ευτυχισμένος μαζί με τον πατέρα του»
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΝΕΑ

Αρπαγή 6χρονου: Εντοπίστηκε στη Νορβηγία – «Είναι σε ασφαλές μέρος και ευτυχισμένος μαζί με τον πατέρα του»

28 λεπτά ago
FILE PHOTO: Service members of the 92nd Separate Mechanized Brigade of the Ukrainian Armed Forces hold artillery drills at a shooting range in an unknown location in eastern Ukraine, in this handout picture released December 17, 2021. Picture released December 17, 2021. Press Service of the 92nd Separate Mechanized Brigade/Handout via REUTERS Πόλεμος στην Ουκρανία: Ολονύχτιες επιθέσεις των Ρώσων στα ανατολικά συναντούν σθεναρή αντίσταση
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΝΕΑ

Πόλεμος στην Ουκρανία: Ολονύχτιες επιθέσεις των Ρώσων στα ανατολικά συναντούν σθεναρή αντίσταση

43 λεπτά ago
nisia-ellada Επιστολή της Ελλάδας στον ΟΗΕ για την Τουρκία – Καταρρίπτει έναν προς έναν τους ισχυρισμούς της Άγκυρας για τα νησιά Επιστολή της Ελλάδας στον ΟΗΕ για την Τουρκία – Καταρρίπτει έναν προς έναν τους ισχυρισμούς της Άγκυρας για τα νησιά
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΝΕΑ

Επιστολή της Ελλάδας στον ΟΗΕ για την Τουρκία – Καταρρίπτει έναν προς έναν τους ισχυρισμούς της Άγκυρας για τα νησιά Επιστολή της Ελλάδας στον ΟΗΕ για την Τουρκία – Καταρρίπτει έναν προς έναν τους ισχυρισμούς της Άγκυρας για τα νησιά

59 λεπτά ago
kairos-54 Καιρός: Καλωσήρθες καύσωνα – Από σήμερα το πρώτο κύμα, μέχρι και τους 37 βαθμούς θα φτάσει το θερμόμετρο [βίντεο]
  • ΝΕΑ
  • καιρος

Καιρός: Καλωσήρθες καύσωνα – Από σήμερα το πρώτο κύμα, μέχρι και τους 37 βαθμούς θα φτάσει το θερμόμετρο [βίντεο]

1 ώρα ago
arpagi Αρπαγή 6χρονου στην Κηφισιά: Οικογενειακή διαμάχη πίσω από το θρίλερ – Ποιοι μπαίνουν στο μικροσκόπιο της ΕΛ.ΑΣ. [βίντεο]
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΝΕΑ

Αρπαγή 6χρονου στην Κηφισιά: Οικογενειακή διαμάχη πίσω από το θρίλερ – Ποιοι μπαίνουν στο μικροσκόπιο της ΕΛ.ΑΣ. [βίντεο]

1 ώρα ago

ΕΚΚΛΗΣΙΑ

26 Μαΐου μνήμη των Αγίων Αποστόλων Κάρπου και Αλφαίου και του Αγίου νεομάρτυρος Αλεξάνδρου του Δερβίση , του Θεσσαλονικέως αρχείο λήψης
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
  • ΝΕΑ

26 Μαΐου μνήμη των Αγίων Αποστόλων Κάρπου και Αλφαίου και του Αγίου νεομάρτυρος Αλεξάνδρου του Δερβίση , του Θεσσαλονικέως

6 ώρες ago
ΕΟΡΤΟΛΟΓΙΟ Πέμπτη 26 Μαΐου 2022 98387918-90a4-412e-b7cd-8a4956621fa0
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
  • ΝΕΑ

ΕΟΡΤΟΛΟΓΙΟ Πέμπτη 26 Μαΐου 2022

7 ώρες ago
Παναγία Παρηγορήτρια: Παράκληση για τις Πανελλαδικές ποαρα
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
  • ΝΕΑ

Παναγία Παρηγορήτρια: Παράκληση για τις Πανελλαδικές

15 ώρες ago
Οικουμενικός Πατριάρχης: «Τον Πόντο θα τον φροντίζω σαν τα μάτια μου» 5609523
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
  • ΝΕΑ

Οικουμενικός Πατριάρχης: «Τον Πόντο θα τον φροντίζω σαν τα μάτια μου»

17 ώρες ago
Επίσκεψη του Παναγιωτάτου στη Χ.Α.Ν.Θ. παρουσία πλήθους παλαιών και νεότερων μελών της Αδελφότητας. 282015504_306565665015517_3625966471927577140_n
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
  • ΝΕΑ

Επίσκεψη του Παναγιωτάτου στη Χ.Α.Ν.Θ. παρουσία πλήθους παλαιών και νεότερων μελών της Αδελφότητας.

17 ώρες ago



ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

  • Η Ρωσία μειώνει το βασικό της επιτόκιο για τρίτη φορά με έρεισμα το ισχυρό ρούβλι
  • Αρπαγή 6χρονου: Εντοπίστηκε στη Νορβηγία – «Είναι σε ασφαλές μέρος και ευτυχισμένος μαζί με τον πατέρα του»
  • Ιωάννινα: Ανδρας συνελήφθη με «φιξάκια» κάνναβης έτοιμα για πώληση
  • Πόλεμος στην Ουκρανία: Ολονύχτιες επιθέσεις των Ρώσων στα ανατολικά συναντούν σθεναρή αντίσταση
  • Επιστολή της Ελλάδας στον ΟΗΕ για την Τουρκία – Καταρρίπτει έναν προς έναν τους ισχυρισμούς της Άγκυρας για τα νησιά Επιστολή της Ελλάδας στον ΟΗΕ για την Τουρκία – Καταρρίπτει έναν προς έναν τους ισχυρισμούς της Άγκυρας για τα νησιά

ΠΕΡΙΕΡΓΑ

Γέννησε σε πτήση με τη βοήθεια μιας αεροσυνοδού και είπε το παιδί της «Sky» airplane-1536x1024
  • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
  • ΝΕΑ

Γέννησε σε πτήση με τη βοήθεια μιας αεροσυνοδού και είπε το παιδί της «Sky»

3 ημέρες ago
Γυναίκα επέζησε έξι ημέρες στο δάσος τρώγοντας γιαούρτι και χιόνι snow-forest
  • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
  • ΝΕΑ

Γυναίκα επέζησε έξι ημέρες στο δάσος τρώγοντας γιαούρτι και χιόνι

5 ημέρες ago
Του έβαλαν κατά λάθος 339.320 ευρώ στον λογαριασμό του και τα έπαιξε στο καζίνο casino_japan_83
  • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
  • ΝΕΑ

Του έβαλαν κατά λάθος 339.320 ευρώ στον λογαριασμό του και τα έπαιξε στο καζίνο

1 εβδομάδα ago
Φονιάς: Αυτό είναι το ελληνικό νησί με το ανατριχιαστικό όνομα, σε σχήμα πάπιας, όπου γυρίστηκε διάσημη ταινία evoia-fonias (1)
  • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
  • ΝΕΑ

Φονιάς: Αυτό είναι το ελληνικό νησί με το ανατριχιαστικό όνομα, σε σχήμα πάπιας, όπου γυρίστηκε διάσημη ταινία

2 εβδομάδες ago
Τα 10 πιο περίεργα και εντυπωσιακά ρεκόρ Γκίνες που έχουν καταγραφεί ποτέ guinness-word-book
  • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
  • ΝΕΑ

Τα 10 πιο περίεργα και εντυπωσιακά ρεκόρ Γκίνες που έχουν καταγραφεί ποτέ

2 εβδομάδες ago

ΚΟΡΙΝΘΙΑ

Για την Τρίτη 31 Μαϊου καθορίστηκε τελικά η συνάντηση του Περιφερειάρχη στο Υπουργείο Μεταφορών & Υποδομών για την επαναλειτουργία της σιδηροδρομικής γραμμής Κόρινθος – Ναύπλιο 1-c-78-696x484
  • ΚΟΡΙΝΘΙΑ
  • ΝΕΑ

Για την Τρίτη 31 Μαϊου καθορίστηκε τελικά η συνάντηση του Περιφερειάρχη στο Υπουργείο Μεταφορών & Υποδομών για την επαναλειτουργία της σιδηροδρομικής γραμμής Κόρινθος – Ναύπλιο

19 ώρες ago
ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ-Εγκαίνια των Eκθέσεων Φωτογραφίας του “8ου Διεθνούς Φεστιβάλ 281301505_372455931582599_1920494307052651738_n (1)
  • ΚΟΡΙΝΘΙΑ
  • ΝΕΑ

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ-Εγκαίνια των Eκθέσεων Φωτογραφίας του “8ου Διεθνούς Φεστιβάλ

1 ημέρα ago
Ξεκίνησε η αντικατάσταση του αγωγού στην Ποσειδωνία Β.Νανόπουλος: «Τοποθετούμε καινούργιο αγωγό και δίνουμε οριστική λύση στο πρόβλημα» ΠΟΣΕΙΔΩΝΙΑ - ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΓΩΓΟΥ 1
  • ΚΟΡΙΝΘΙΑ
  • ΝΕΑ

Ξεκίνησε η αντικατάσταση του αγωγού στην Ποσειδωνία Β.Νανόπουλος: «Τοποθετούμε καινούργιο αγωγό και δίνουμε οριστική λύση στο πρόβλημα»

2 ημέρες ago
ΜΝΗΜΕΣ ΑΛΩΣΕΩΣ Εικ.6
  • ΚΟΡΙΝΘΙΑ
  • ΝΕΑ

ΜΝΗΜΕΣ ΑΛΩΣΕΩΣ

2 ημέρες ago
Συλλήψεις σε Κορινθία, Λακωνία και Μεσσηνία για τσιγαριλίκια, κλοπές και δικαστικές αποφάσεις silipsi
  • ΚΟΡΙΝΘΙΑ
  • ΝΕΑ

Συλλήψεις σε Κορινθία, Λακωνία και Μεσσηνία για τσιγαριλίκια, κλοπές και δικαστικές αποφάσεις

2 ημέρες ago

ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Αθήνα σε Ζαχάροβα: Οξύνετε τις διμερείς σχέσεις και αυτό δεν είναι ευθύνη της Ελλάδος maria_zakharova1
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΝΕΑ

Αθήνα σε Ζαχάροβα: Οξύνετε τις διμερείς σχέσεις και αυτό δεν είναι ευθύνη της Ελλάδος

3 ώρες ago
ΠΑΣΟΚ για προκλητικότητα της Τουρκίας: Δεν νοείται να «χαϊδεύεται» από ΕΕ – ΗΠΑ PASOK_SINEDRIO_ANDROULAKIS-1536x1055
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΝΕΑ

ΠΑΣΟΚ για προκλητικότητα της Τουρκίας: Δεν νοείται να «χαϊδεύεται» από ΕΕ – ΗΠΑ

5 ώρες ago
Ζαχάροβα κατά Μητσοτάκη: Έχει αντιρωσική στάση – Συγκρίνει τους ήρωες του Μεσολογγίου με τους Ναζί του Αζόφ zakharova435
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΝΕΑ

Ζαχάροβα κατά Μητσοτάκη: Έχει αντιρωσική στάση – Συγκρίνει τους ήρωες του Μεσολογγίου με τους Ναζί του Αζόφ

14 ώρες ago
Βορίδης: Τομή για τη δημόσια διοίκηση το νέο προσοντολόγιο, θωρακίζουμε τη διαφάνεια και την αξιοκρατία dt_250522b
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΝΕΑ

Βορίδης: Τομή για τη δημόσια διοίκηση το νέο προσοντολόγιο, θωρακίζουμε τη διαφάνεια και την αξιοκρατία

15 ώρες ago
Στον αέρα η πλατφόρμα mySynigoroslive – Τι δουλειές μπορείτε να κάνετε με λίγα κλικ vouli-pierrakakis
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΝΕΑ

Στον αέρα η πλατφόρμα mySynigoroslive – Τι δουλειές μπορείτε να κάνετε με λίγα κλικ

17 ώρες ago

  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΟΡΙΝΘΙΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
  • ΝΕΑ
  • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
  • LIFESTYLE
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΟΡΙΝΘΙΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
  • ΝΕΑ
  • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
  • LIFESTYLE
  • ΥΓΕΙΑ
Copyright © All rights reserved ΗΛΕΚΤΡΑ - Ραδιοτηλεοπτικός Σταθμός