Πως θα καταλάβεις λοιπόν ότι είσαι αφυδατωμένη; Συνέχισε να διαβάζεις για να ανακαλύψεις τα σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σου χρειάζεται ενυδάτωση.
Έχεις διαρκώς πονοκέφαλο
Ο εγκέφαλος μας βρίσκεται μέσα σε ένα «σάκο» από υγρά που τον προφυλάσσει από την επαφή με τα τοιχώματα του κρανίου. Όταν ο οργανισμός είναι αφυδατωμένος, τα υγρά αυτά λιγοστεύουν και ο εγκέφαλος μπορεί να πιέζεται στο κρανίο με αποτέλεσμα την πρόκληση συχνών πονοκεφάλων. Δοκίμασε να πιείς πολλά υγρά και θα δεις διαφορά.
Μυρίζει το στόμα σου
Το σάλιο έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Όταν λόγω αφυδάτωσης είναι μειωμένη η ποσότητα που παράγεται στο στόμα, τότε τα βακτήρια αυξάνονται και προκαλείται δυσάρεστη αναπνοή.
Έχεις λιγούρες
Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει την επιθυμία για γλυκά. Ο λόγος είναι πως όταν είναι αφυδατωμένος, δεν λειτουργούν σωστά τα όργανα που χρησιμοποιούν νερό για να απελευθερώσουν γλυκογόνα και άλλα συστατικά από τις αποθήκες ενέργειας του οργανισμού. Έτσι νιώθεις την ανάγκη για φαγητό ώστε να πάρει το σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται.
Δοκίμασε να τσιμπήσεις το δέρμα σου για μερικά δευτερόλεπτα. Αν δεις ότι αργεί να ανακάμψει τότε σημαίνει πως έχει αφυδατωθεί και χρειάζεσαι νερό.